7 ефективна помощ за укрепване на имунната ви система

Една от най-добрите рецепти за избягване на постоянно кихане и подушване са редовните упражнения, съзнателното хранене, честото старателно измиване на ръцете и адекватната почивка, но има моменти, когато имунната ни система е малко по-слаба, отколкото трябва. Нека да видим какво може да ви помогне да преминете през труден период, кои са най-новите билки за повишаване на имунната система и други хранителни добавки.

1. Боджа

Бъзът най-често се използва за лечение на симптомите на хрема и болки в гърлото. Той също така помага за намаляване на температурата, мускулните болки и други симптоми на грип. Също така, според някои изследвания, той съкращава хода на грипа с 3 дни. Доказано е също, че по-възрастните сортове насърчават унищожаването на вируси и имат имуностимулиращ ефект.

2. Пробиотици

Пробиотиците - или полезните бактерии - помагат за поддържане на баланса на чревната флора, но по-малко известните потенциални ползи включват имунна регулация и намаляване на алергиите. Важно условие за оптималното функциониране на имунната система е здравата чревна флора, ако по някаква причина тя е увредена, отслабеният организъм трудно може да поеме борбата срещу патогените. За да защитите червата, препоръчваме да приемате Olimp COLONBIOTIC, по 1 капсула дневно.

СПИРУЛИНА

Това зеленикаво водорасло често се появява в различни прахове, известни със здравата си природа. Спирулината е известна с многобройните си полезни ефекти, включително понижаване на холестерола, понижаване на кръвното налягане, но също така облекчава алергичните симптоми, нормализира чревната флора и има имуностимулиращи свойства.