14 кг загубени от колоездене - форум
Обсъдете 14 кг загубени от колоездене Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте на всички, през април тази година болките в коленете и гърба ме подтикнаха да спортувам. Купих си велосипед (шорти за колоездене, дишащи фланелки, педали без клипс и др.),
14 кг загубени от колоездене
AW: 14 кг загубени от колоездене
Не мисля, че правиш нещо лошо, загубих по-голямата част само с колоездене! Просто има фази, при които е възможно малко, когато всяка калория твърде много не вреди благодарение на упражненията, но и нищо не намалява. Може би сега трябва да разгледате конкретно своя енергиен баланс, за да не ядете над основния си метаболизъм, така че спортът да донесе нещо.
Следователно вие вече сте доста обучени, маршрутът едва ли трябва да ви е натоварващ, аз самият го знам.Ето защо карам планински маршрути нарочно, за да мога да получа пулса си в стресова зона. В крайна сметка трябва да адаптирате интензивността си към способността си да се представяте, да я увеличите и сега да имате по-добро сцепление с храната си, тогава нещо ще работи отново! Значи беше по-дебел и не беше по-здрав, просто направи повече усилия.
Препоръчвам да се занимавате с други спортове, като плуване. Б., правя това отново от април и това е съвсем друга тежест, която бързо ще ви предизвика!
AW: 14 кг загубени от колоездене
Възможно ли е вашият енергиен баланс да е отново балансиран, така че да консумирате толкова, колкото използвате през деня?
Колоезденето наистина си заслужава. Или спортувайте повече/спортувайте повече, или яжте по-малко или по-съзнателно.
AW: 14 кг загубени от колоездене
Не забравяйте, че колоезденето всеки ден означава и изграждане на мускули.
Може да се случи стагнация на тегло или дори наддаване на тегло.
Не си позволявайте да се демотивирате и да следите!
Пиенето е чудесно и сега, моля, обърнете внимание на диетата си.
Вземете измервания, вместо да претегляте.
Поздрави морф