14 дни готвене от склад Проект Здравословен живот

Коронавирусът ни представя безпрецедентни предизвикателства. Всички сме изправени пред труден момент, който можем да овладеем само заедно. За да забавим бързото нарастване на новите инфекции, трябва да останем вкъщи през следващите седмици, ако е възможно.

За да ви подкрепим в това предизвикателно време, така че вие ​​(и вашето семейство, ако е приложимо) да можете да ядете здравословна храна без захар, без да се налага да ходите да пазарувате отново и отново, моят екип и аз работихме върху решение само за това през последните няколко дни.

Резултатът е такъв Електронна книга "14 дни готвене от наличност".

проект

Електронна книга "14 дни готвене от наличност"

С малко планиране и подготовка можете да приготвите бързи, лесни и здравословни ястия, които подсилват имунната система, използвайки съставки от запас. Предпоставката за това е, че имате определено снабдяване вкъщи и можете да запазите част от храната - чрез замразяване, изцеждане и ферментация. В тази електронна книга ще намерите основна информация и 14-дневен седмичен план с 18 рецепти и списък за пазаруване за един човек (за да можете лесно да конвертирате всичко и да го адаптирате към размера на вашето семейство). Така че трябва да пазарувате само веднъж и след това сте снабдени за 14 дни!

Какво получавате:

Електронната книга „14 дни готвене на склад“ от Хана Фрей като PDF файл с 34 страници за изтегляне:

  • 2 седмични планове за 14 дни
  • 18 вегетариански и вегански рецепти
  • 1 списък за пазаруване
  • 3 инструкции стъпка по стъпка (подгответе джинджифилови снимки, пригответе ядки, ферментирайте зеленчуци)

(Сред рецептите има 13 вече публикувани и 5 непубликувани рецепти на www.projekt-gesund-leben.de.)

За изпълнение трябва:

  • фризер/фризер + цип или торбички с фризер
  • Смесител за стойка или миксер с висока производителност (например Omniblend * или Vitamix *)
  • по избор: Комплект за ферментация * (Описана е опция без набор за ферментация)
  • по избор: сокоизстисквачка/сокоизстисквачка (описана е възможност без сокоизстисквачка)