Отслабнете с броколи! Подвижен

отслабнете

Броколи е един от най-здравословните и лесни за готвене зеленчуци. Само добре да се яде на диета и не само.

Защо да ядете броколи? Просто: съдържа витамин А и С, той е добър източник на калций и ако не харесвате млечните продукти, това е предимство. Освен това, това е отличен източник на фибри, според diet.com.

Освен това предотвратява множество заболявания, повишава активността на ензимите в организма, които се борят с рака.

Как го готвите? Най-простото: сварете го! Сложете вода в тенджера, щипка сол, оставете броколите да заврят само малко (просто не искате да губите всички хранителни вещества), прецедете броколите и готово. За допълнителен вкус поръсете с подправки и подправки и не отбягвайте малко чесън или лимон.

Ако не цялата къща е на диета, можете да сложите (в чиниите им) малко масло, докато броколите са все още горещи. Може да се яде със същия апетит, независимо от времето.