13-дневна метаболитна диета

sofiafi

Здравейте момичета,

Бих искал да споделя с вас диета, която повечето момичета, които познавам, са използвали и е била полезна, това е 13-дневната метаболитна диета (виж по-долу).

Бих искал да имам вашето мнение, ако някой от вас го е използвал, моля, потвърдете ме или ми откажете ефективността му. Започнах го вчера, това е вторият ми ден. Чувствам се напълно нормално, без чувство на глад или умора Излизам от 81 кг от 1,65, целта ми е 68 кг. Имам концентрация на бедрата повече и това ме уморява твърде много .

накратко, оставям ви с режима, в очакване на вашите оценки

1-ви ден: 1170 калории
- Сутрин: 1 черно кафе + 1 захар
- По обяд: 2 твърдо сварени яйца + варен спанак + 1 домат
- Вечер: 1 телешки стек + зелена салата + супени лъжици зехтин + лимон

2-ри ден: 720 калории
- Сутрин: 1 черно кафе + 1 захар
- По обяд: 1 филия пуйка + обикновен Danone
- Вечер: 1 телешки стек + зелена салата + супени лъжици зехтин + лимон

3-ти ден: 730 калории
- Сутрин: 1 черно кафе + 1 захар + 1 филийка препечен хляб
- Пладне: 1 филия пуйка + 2 твърдо сварени яйца + зелена салата + супени лъжици зехтин + лимон
- Вечер: варена целина + 1 домат + 1 плод

4-ти ден: 775 калории
- Сутрин: 1 черно кафе + 1 захар + 1 филийка препечен хляб
- По обяд: 1 чаша плодов сок от портокалов сок + 1 данон
- Вечер: 1 твърдо сварено яйце + 1 голям настърган морков + 0% мазнина извара

5-ти ден: 860 калории
- Сутрин: голям или 2 малки настъргани моркови с лимонов сок

---