Конопен протеин в теста - Колко добър е конопеният протеин Веган протеин

Актуализация (юни 2018 г.): Добавени са няколко често задавани въпроса, напр. за дозирането на конопен протеин.
Актуализация (май 2017 г.): Две от любимите ми рецепти с добавен конопен протеин, каша от конопен протеин и шейк от конопен протеин 🙂

Добър и евтин, моята препоръка: органичен конопен протеин от Piowald

Конопеното растение е едно от най-старите в света и се използва от хората в продължение на много векове. Смята се, че конопът първоначално е дошъл от Централна Азия. Днес се отглежда в цял свят. Конопеният протеин на прах се получава от семената на индустриално отглеждания коноп. Индустриалният коноп съдържа малко или нищо от психоактивната съставка тетрахидроканабинол (THC).

Съдържание:

Идеален аминокиселинен профил

Човешкото тяло се състои от 15 до 20% протеини. Те са необходими за многобройни функции на тялото като изграждане на мускули, възстановяване на тъкани, кожа без бръчки или за мускулно свиване. Всяка от вашите клетки се състои от протеини - те са основните градивни елементи на целия живот.

Конопен протеин на прах (от зелено до силата на двама)

Биологичната стойност на конопения протеин

Верига от аминокиселини съставлява протеин. Колкото повече аминокиселинният му състав прилича на човешки протеини, толкова по-добре е за нас. Това се нарича биологична стойност на храната. Това показва колко ефективно тялото ви може да абсорбира съдържащите се в него протеини и да го превърне в свой собствен протеин.

Растителният протеин в конопа има изключително висока биологична стойност. Това се дължи на двата вида протеини, които изграждат конопения протеин:

65% глобулин едестин: глобулините са третата най-често срещана протеинова група в нашето тяло. Те са i.a. важно за силна защита, здрава кръв и за транспортиране на хранителни вещества до клетките.
35% албумин: Висококачественият растителен протеин се смила много лесно и има антиоксидантно действие.

Поради голямото си сходство с протеина в човешкото тяло, конопеният протеин може много лесно да се превърне в собствен протеин на тялото. Едва ли има киселинни отпадъчни продукти, които иначе биха могли да натоварят значително организма ви.

За кого е подходящ конопеният протеин?

Конопеният протеин е идеална алтернатива за хора, които са вегани или вегетарианци. Поради високата си биологична стойност и другите ценни хранителни вещества, които съдържа, протеинът от коноп е най-малко наравно с много животински протеини.

Спортисти, културисти и физически активни хора също се възползват от идеалния аминокиселинен профил в конопения прах. По време на спортни дейности и физическа активност в мускулите многократно се появяват микроскопични сълзи, които тялото възстановява незабавно - с протеини. Тъй като органичният конопен протеин се обработва особено добре от човешкия организъм, той е идеален за изграждане, възстановяване и защита на мускулите.

Ако искате да се храните здравословно и да държите под око стройната си фигура, протеинът от коноп е чудесна подкрепа. Това важи и ако имате нужда от много енергия и производителност, както и от умствена яснота и концентрация през деня.

Конопът е без глутен и без лактоза и следователно е идеален за страдащи от алергия. Освен това конопеният протеин на прах се понася много добре и защитава храносмилателната система.

Органичен конопен протеин в теста

Бих искал да ви представя продукт, с който имам най-доброто конопено протеиново изживяване, след като изпробвах няколко пъти. "Органичният конопен протеин" от Piowald съдържа 50% чист протеин. Това, което особено ми харесва, е, че няма други добавки. Така че знаете точно какво има вътре. Органичното сертифициране показва, че конопеният протеин на прах не съдържа химикали или други токсични вещества.

Също така е страхотно, че според производителя протеиновият продукт не е бил нагряван по време на производството. Това говори за внимателна и нежна обработка. Според мен фактът, че производителят се притеснява, може да се види и от кафявото стъкло, в което са доставени 250 г. Кафявата торба в пакета за доставка идва от устойчиво отглеждане на дървесина и е изработена от рециклиран материал.

Съставки и свойства

На първо място, конопеният протеин от Piowald естествено блести с перфектния аминокиселинен профил, така че може бързо и лесно да се превърне в собствените протеини на тялото. Съдържа 18 аминокиселини. След тренировка веган протеиновият прах може да помогне за бърза регенерация и да изгради бързо нова мускулна тъкан. В стресиращи дни здравословният конопен протеин доставя енергия бързо и помага за поддържане на концентрацията за по-дълъг период от време.

Високото съдържание на полиненаситени мастни киселини прави органичния конопен протеин толкова ценен. Те често липсват в много протеинови прахове. Ценните мастни киселини укрепват ставите и костите, подобряват паметта, повдигат настроението и осигуряват здравословен сън.

Конопеният протеин не съдържа глутен и лактоза. Това го прави изключително добре поносим. Не усещам никакви негативни ефекти под формата на метеоризъм или диария, както преди с други прахове от конопен протеин. Освен това е без холестерол, така че нивата на холестерола остават балансирани.

Веган конопеният протеин има алкален метаболизъм и поддържа здравословен киселинно-алкален баланс. Поради високото съдържание на фибри, конопеният прах също е много засищащ. Можете да го използвате и за отслабване или поддържане на фигурата.

Примерен хранителен профил за 100 г конопен протеин

Заключение

Здравословният конопен протеин впечатлява с високата си биологична стойност и страхотния аминокиселинен профил. Съотношението цена-качество на представения конопен протеин на прах от Piowald е страхотно. Дори в началото да се свикне с вкуса, големите плюсове са абсолютната естественост и нежна обработка. Защото ефектите върху здравето са още по-отдадени, ако нищо не е добавено или променено. Мога горещо да препоръчам този конопен протеин от Piowald въз основа на моя опит. В сравнение с многобройните пластмасови контейнери за суроватъчни протеини, опаковката, която може да се изхвърли заедно с хартиените отпадъци, също е страхотна. Конопеният протеин на прах се разтваря бързо и досега беше много лесно смилаем за мен. Обичам да го използвам в комбинация със сокове, смутита или мюсли. Накратко, за мен като спортист този висококачествен протеинов източник е наистина полезна (допълнителна) хранителна добавка.

Конопен протеинов прах - други продукти

Erdschwalbe органичен конопен протеин, 1 опаковка (1 x 1 kg)

Веган конопен протеин от Erdschwalbe в качество на суровите храни

Органичният конопен протеин на Erdschwalbe предлага интересна алтернатива. Наричана суперхрана, тя има множество положителни свойства. Също така може да се комбинира в идеалния случай с други протеинови източници на Erdschwalbe. Например с органичен соев протеин, органичен бадемов протеин, (органичен) грахов протеин, оризов протеин, органично сладко брашно от лупина и органичен слънчогледов протеин.

Erdschwalbe органични свойства на конопения протеин

Растителен протеин
100% конопен протеин на прах от сертифициран екологичен. Селско стопанство. Качество на суровите храни
Без консерванти, оцветители или ароматизанти
Висока биологична стойност
Протеините помагат за поддържане на мускулната маса
Веган, естествен източник на протеин
Идеален заместител на животинските протеинови източници
EG-BIO качество без добавки. Без пестициди и ГМО
Оптимално съотношение на омега мастни киселини
Хартиена торба с възможност за затваряне

Средни хранителни стойности на 100g веган конопен протеин

Raab Vitalfood органичен конопен протеин на прах, 1 опаковка (1 x 500 g) - органичен

100% органичен конопен протеин на прах от Raab Vitalfood

Компанията Raab Vitalfood предлага и биологичен продукт, който тествахме и оценихме положително въпреки по-високата цена.

характеристики

Растителен протеин
Органичен конопен протеин на прах чист
От контролирано биологично отглеждане
49% съдържание на протеин
Без консерванти, оцветители или ароматизанти
Висока биологична стойност
Протеините помагат за поддържане на мускулната маса
Веган, естествен източник на протеин
С високо съдържание на желязо и магнезий

Средни хранителни стойности на 100g конопен протеин

Рецепти за конопен протеин

Като растителен протеинов компонент, конопеният протеин е много гъвкав и лесен за използване. Независимо дали е в шейк, мюсли, каша или като съставка за печене - конопеният протеин увеличава съдържанието на протеини в храната и носи своя вкус. Постепенно ще представя свои любими рецепти с конопен протеин на прах и ще се радвам на други мнения и съвети.

Каша с конопен протеин

Тук представям накратко закуската си 🙂 Тази каша е любимата ми в момента сутрин, защото се приготвя лесно и бързо и е много вкусна и питателна.

Маркирам няколко съставки като незадължителни и посочвам алтернативи.
Това са съставките, с които разширявам кашата си в зависимост от наличността и желанието. По този начин няма начин да се отегчите.

Използвам комбинация от смлени и пълнозърнести люспи. Това гарантира, че се създава еднородна консистенция, но "с хапка". Това, разбира се, не е абсолютно необходимо 😉 Смлените овесени люспи се предлагат като „Instant Oves“, но е много по-евтино да ги приготвяте у дома в блендер (просто обработвайте нормални овесени люспи в блендер).

съставки

200 мл оризово мляко; Алтернатива: соево, бадемово, лешниково мляко
150g овесени люспи, смлени; Алтернатива: житни люспи, напр. от ръж, пшеница и др.
100g овесени люспи (меки или твърди), цели листа
по избор: 30g амарант, надут
2 супени лъжици какао на прах; Алтернатива: сурово какао (добавете само в самия край, не загрявайте), плодове (пресни или замразени)
1-2 банана, намачкани на пюре
3 супени лъжици конопен протеин
по избор: пресни плодове, напр. настъргана ябълка; Алтернатива: замразени плодове като Бери
по желание: 1 шприц лимон
по избор: кокосов цвят захар на вкус; Алтернатива: 2 фурми (намачкайте ги заедно с бананите и ги добавете в саксията в началото)
по желание: 1 супена лъжица бадемово масло

подготовка
Поставете зеленчуковата напитка в малка тенджера и загрейте бавно. „Млякото“ трябва да се затопли, но никога да не кипи. След това използвайте бъркалка, за да разбъркате зърнените люспи и всички останали сухи съставки. Не добавяйте захарта и бадемовото масло до края на купата и сервирайте веднага.

Протеинов шейк с конопен протеин

съставки

300 ml течност, за предпочитане „мляко“ на растителна основа като оризово мляко, ако е необходимо вода
4 супени лъжици (приблизително 20-30 грама) конопен протеин
какао
по желание: 2 супени лъжици (приблизително 15 g) мака на прах
Сладост, напр. Кокосов цвят захар, сироп от агаве, стевия.
Ледени кубчета

подготовка
Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте заедно. Най-добре е да използвате пасатор, в противен случай използвайте ръчен пасатор, разпенвател на мляко или ръчен миксер. Ако искате да използвате шейка като богат на енергия веган шейк след тренировка след тренировка, можете да добавите овесени ядки (смлени или цели листа).

Въпроси и отговори за конопения протеин

Как да дозирам конопения протеин?

Дозировката зависи от предвидената употреба и съответната рецепта - с конопените питки дозирате по различен начин, отколкото с шейк. По принцип според моя опит приемът от около 30 грама конопен прах на порция има смисъл. Следователно тази стойност може да се използва като ориентир.

Какво съдържа конопеният протеин?

Протеинът на ръцете съдържа всичко необходимо, т.е. жизненоважни, аминокиселини, от които тялото ви се нуждае. Изработва се чрез смилане на малките семена от растението коноп. Семената съдържат незаменими мастни киселини и протеини.

В зависимост от продукта, протеиновите прахове, направени от конопен протеин, съдържат аромати, подсладители и други съставки в допълнение към конопения протеин.

Какво означава органичен конопен протеин?

Ако конопеният прах се нарича "органичен", той идва от контролирано биологично отглеждане. Използването на биологичния етикет и името е регламентирано в ЕС. Например на биологичните фермери не е разрешено да използват генетично модифицирани продукти, а използването на синтетични химически пестициди не е разрешено.

Как вкусва конопеният протеин на прах?

Протеинът има вкус на ядки. Кой познава конопените семена, напр. в зърнените храни, няма да се изненадате. Мирис Миризмата също е леко сладка и може да напомня някои от „по-ранните“ 🙂

Как се прави конопеният протеин?

Протеиновият прах от растението коноп се получава чрез смилане на малките конопени семена и след това тяхната обработка.

Получавам високо съдържание на конопен протеин?

Предпочитам да не. Делът на активната съставка тетрахидроканабинол, който е отговорен за опияняващия ефект, е твърде нисък в индустриалния коноп, който се използва за храна. През май 2016 г. всъщност имаше кампания за отзоваване по отношение на конопения прах. Протеиновата добавка съдържа по-големи количества делта-9-тетрахидроканабинол, по-специално при деца е надвишено предписаното максимално дневно количество.