13-дневна диета на Майо - вдъхновение всеки ден
Ден 1
Закуска: черно кафе или чай без захар (евентуално подсладител)
Обяд: две твърдо сварени яйца, суров домат, варен спанак
Вечеря: телешки стек, маруля с олио и лимон
Ден 2
Закуска: черно кафе или чай с бисквита
Обяд: телешка пържола, маруля с масло и лимон
Вечеря: зеленчукова супа без месо, извара
Ден 3
Закуска: черно кафе или чай с бисквита
Обяд: настъргана целина (сурова или на пара), портокал
Вечеря: две твърдо сварени яйца, две филийки постна шунка със зелена салата
Ден 4
Закуска: черно кафе или чай с бисквита
Обяд: варено яйце, настъргани моркови, 50 г сирене
Вечеря: купа плодова салата или кисело мляко без захар
Ден 5
Закуска: купа настъргани моркови с лимон
Обяд: лека риба с домат
Вечеря: телешки стек със салата
Ден 6
Закуска: чай без захар
Обяд: полупечено пиле с маруля
Вечеря: две твърдо сварени яйца, купа настъргани моркови
Ден 7
Закуска: черно кафе или чай с бисквита
Обяд: пържена пържола без мазнини, плод
Вечеря: всичко, което искате, без сладкиши, хляб или алкохол
Менюто се възобновява следващата седмица.
Без захар, хляб, алкохол. Пийте 2-3 литра вода дневно между храненията.
продължителност: 13 дни
Тегло: максимум 10 кг