Измерване на загуба на тегло Най-добрите измервания, необходими за отслабване
Измерване на загуба на тегло Процент телесни мазнини
Пристрастени ли сте към баланса или пристрастени към най-добрите измервания, от които се нуждаете, за да отслабнете? Искате да знаете колко успешна е диетата, която следвате. Проверявате ли постоянно за промени в тялото си и използвате ли няколко метода за измерване на загубата на тегло? Какъв е най-добрият начин да направите това, да претеглите, инчове, процент на телесни мазнини или просто как да изгаряте мазнини в окото на огледалото?
Как измервате успеха на вашата диета? Старият обичай, заставате ли на кантара, когато показвате по-малко, доволни ли сте, когато правите същото или повече, разочаровани ли сте? И аз съм с него, трябва да призная! Въпреки че това е много лош навик, защото няма нито едно от най-добрите измервания за отслабване от действителната ви загуба на мазнини!
Няма нужда да стоите на кантара всяка седмица, особено всеки ден! Вашето измерено тегло зависи от много фактори! По различно време на деня показва различни неща, ако пиете най-добрите измервания за отслабване или просто по-малко в тоалетната този ден, потите повече, отпочинали или може би уморени, всички от които влияят на измерването.
С тренировка, диета с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, мускулите ви получават хранителните вещества, които вероятно не са имали преди.
Не се заблуждавайте от факта, че резултатът от вашата твърдо влакнеста диета идва при вас с половин килограм мускул седмично, което означава, че ако кантарът покаже малко повече, тогава ура, мускулът расте! Този процес е много по-дълъг от този! Така че промяната в теглото ви също може да се определи от това колко протеин сте консумирали преди диетата си и от това колко тялото ви може да включва хранителни вещества.
Високият прием на протеини във вашата протеинова диета гарантира, че мускулите ви получават всички необходими хранителни вещества, за да бъдат по-строги и по-дефинирани. И мускулите със същия размер са много, много по-тежки от същото количество мазнини! Измерване на загуба на тегло По-ефективно ли е да се измери промяната с инч? Да и не. Centit трябва да се използва на места, където се съхранява захващащо количество мазнина.