13-дневна диета
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: твърдо сварени яйца + 200 г спанак + среден домат.
Вечеря: 100гр говеждо на скара + салата с лимонов дресинг.
Ден 2
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: 150гр шунка + 1 кисело мляко без мазнини.
Вечеря: 100гр телешко на скара + салата с лимон магданоз + един плод по ваш избор
Ден 3
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар + парче препечен хляб.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + парче шунка + среден домат + спанак.
Вечеря: порция целина и доматена супа + плод по ваш избор.
Ден 4
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар + парче препечен хляб.
Обяд: 200 мл портокалов сок или ябълка + кисело мляко без мазнини.
Вечеря: твърдо сварено яйце + голям настърган морков + 100 мл извара.
Ден 5
Обяд: 150 г сьомга с лимон.
Вечеря: 100 г говеждо на скара + маруля и целина (без дресинг).
Ден 6
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар + парче препечен хляб.
Обяд: 1 твърдо сварено яйце + настърган морков.
Вечеря: 150 г пилешки гърди на скара или варени + лимонова салата.
Ден 7
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе.
Вечеря: 200гр агнешко на скара + ябълка.
Ден 8
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + среден домат + 200 г замразен спанак, сварени във вода.
Вечеря: 200гр говеждо на скара + салата с лимонов дресинг.
Ден 9
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар.
Обяд: парче шунка + кисело мляко без мазнини.
Вечеря: 200гр говеждо на скара + салата с лимонов дресинг.
Ден 10
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар + парче препечен хляб.
Обяд: парче шунка + 2 варени яйца + салата с лимонов дресинг.
Вечеря: порция целина и доматена супа + плод по ваш избор.
Ден 11
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар + парче препечен хляб.
Обяд: 200 мл портокалов сок или ябълка + кисело мляко без мазнини.
Вечеря: твърдо сварено яйце + голям настърган морков + 200 мл извара.
Ден 12
Закуска: настърган морков с лимон.
Обяд: 200 г сьомга, сварена с лимон или на скара с чаена лъжичка масло.
Вечеря: 200гр говеждо на скара + маруля и целина.
Ден 13
Закуска: голяма чаша черен чай или кафе + 1 чаена лъжичка захар + парче препечен хляб.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + настърган морков с лимон.
Вечеря: 250g пилешки гърди на скара или варени + лимонена салата.
Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете 13-дневната диета.