13 упражнения за крака без уреди за по-тънки крака за 1 месец
Домашни фитнес статии и съвети
Кой съм аз ?
Казвам се Джули и съм спортен треньор специализирана в домашен фитнес.
След няколко години тренировки във фитнеса установих, че много приятели мразят атмосферата във фитнеса, други не могат да си позволят да платят членство или нямат време да се отпуснат.
Затова започнах да предлагам тренировки за фитнес за мъже: фитнес да се прави у дома и също толкова ефективен, колкото във фитнеса. Успехът беше незабавен !
От уста на уста бързо се получи и с мен се свързваха все повече хора за тренировъчни сесии.
Затова реших да създам сайта Pretoo.fr, за да споделя съветите си за домашен фитнес с възможно най-много хора, независимо от вашето ниво, от начинаещи до опитни хора.
Чрез този блог искам да помогна на колкото се може повече хора да постигнат целите си да отслабнат и да стегнат тялото си, без да се нуждаят от фитнес.
Започнете сега, като изтеглите ръководството за 10-те най-добри съвета за отслабване:
Получете предлагания комплект за отслабване:
„Основните инструменти и съвети за тънко и твърдо тяло“
Вашият безплатен комплект
Искате да подобрите фигурата си ?
Получавайте своя КОМПЛЕКТ ЗА ТЯЛО Безплатно:
Просто въведете своя имейл адрес, за да изтеглите безплатния си комплект:
Упражнения за крака без екипировка: какъв ежедневен интерес ?
Тонизирайте краката си за повече ежедневен комфорт
Има много предимства да имате по-тонизирани крака всеки ден, дори ако не тренирате за бягане или не се стремите към друга специфична спортна цел.
Упражнението за крака без екипировка е необходима основа за продължаване с тежести
Упражненията за крака с телесно тегло също са полезни при научаването как правилно да тренирате, преди да добавите тежести към определени движения. Не бива да използваме тежести, докато не усвоим основните движения на упражненията за тежки удари или клякам. Освен това упражнение за крака без екипировка може да се прави навсякъде и по всяко време: у дома, в хотела, сутрин преди да отидете в офиса или вечер преди лягане. Така че може и да се възползвате максимално! Ако имате арсенал от движения, които буквално можете да правите навсякъде, шансовете са по-големи, че ще ги адаптирате към ежедневието си, независимо от начина ви на живот и ограничения.
За да усъвършенствате фигурата си и да стегнете краката си
Подобно на мускулите на гърба, мускулите на краката са сред най-големите в човешкото тяло. Следователно, карайки ги да работят ефективно, се изгарят огромни количества калории. Следователно с упражнения за крака без ефективно оборудване няма да се задоволите да тонизирате бедрата, прасците или дупето си, но ще изгорите много калории и това в крайна сметка ще покаже на цялостната ви фигура, която ще бъде усъвършенствана. Ако искате да отслабнете с няколко килограма, тогава работата с крака е чудесна идея.