Изправяне, начин за отслабване 24 часа MTL

Катрин Курчън - 37-ти AVENUE

отслабване

С нарастващата популярност на стоящите работни станции, проучванията определят количествено ефекта от постоянната работа върху разхода на енергия. Какво е всъщност ?

Проучване от 2017 г. в списанието Трудова медицина заключава, че е възможно да поддържате теглото си, като тренирате в изправено положение. По-конкретно, тренирането в тази позиция, вместо да седите, би изгорило 8,2 калории повече на час. Редуването между седене и изправяне в продължение на 8 часа води до допълнителни енергийни разходи от 56,9 калории при мъжете и 48,3 калории при жените. Въпреки че на пръв поглед тези цифри може да изглеждат малки, експертите стигат до заключението, че елиминирането на допълнителни 100 калории на ден е достатъчно, за да се предотврати наддаването на тегло.

Отслабване

Друго проучване има нещо общо с тези, които вместо това искат да отслабнат. Публикувано през януари 2018 г. в Европейския вестник за превантивна кардиология, изследването заключава, че работата в изправено положение шест часа на ден, вместо в седнало положение, изгаря около 54 допълнителни калории на ден, като по този начин допринася за загубата на тегло.

Това не е всичко: изследователите казват, че тъй като е трудно да се задържи изправено положение, без да се движи леко, тази поза ще подтикне хората към действие. Отидете да говорите с колега, вместо да им се обаждате например. Следователно енергийните разходи биха били още по-големи, насърчавайки загубата на тегло.