13 съвета за преминаване през празниците, без да се напълнява Коледният дневник, който върви добре! Умен
13 съвета за преминаване през празниците, без да се напълнявате/Коледният дневник, който върви добре с линията !
За да прекарате празниците, без да напълнявате, особено без стрес, е по-лесно, отколкото звучи. Независимо дали сте гост, в ресторанта или в кухнята да поканите, има съвети и рефлекси, които ще ви позволят да се храните, без да се чувствате виновни и без да напълнявате.
Аперитивът без напълняване.
За да останете в момент на споделяне и удоволствие, не забравяйте, че това не е това, което е във вашата чаша, нито най-важните сладкиши с мезе. Забавлението идва най-вече от споделянето с приятели и семейства. Пазете се от варени вина и плодови коктейли (с изключение на домашни), които са твърде сладки. Внимавайте и за пикантни сладкиши и фъстъци, които ще насърчат задържането на вода и ще повишат апетита ви.
Сериозните неща започват, когато храната пристигне!
Лозунгът по време на хранене се отдайте на себе си. Няма смисъл да мислите за фигурата си по време на тези празнични времена, това ще ви развали вечерта и ще рискува да ви разочарова до степен да се счупите. Знайте, че не изключителните ястия, толкова богати, колкото те, ви напълняват, а ежедневното „прекалено много“ при избора на индустриални храни, твърде високо калорично, прекалено замърсяващо, прекалено сладко и прекалено солено. Ако се отпуснете, с връщането към нормална диета, тялото ви естествено ще евакуира "твърде много", взето през празниците.
Можете обаче да имате определени рефлекси, за да се чувствате в по-добра форма, когато напускате масата.
Две полезни хранителни добавки.
И след празниците ?
Не е нужно да се чувствате виновни за всичко, което не сте постигнали от вашата гледна точка. Това, което е направено, е минало, не казвайте повече и гледайте право напред. Върнете се към нормална диета без стрес и всичко ще се нормализира естествено с тези няколко съвета.
Коледният дневник, който върви добре с линията !
Споделям тук рецептата на Cécile Ellert, която е напълно подходяща.