13 храни, които увеличават обема на сперматозоидите - увеличават обема на сперматозоидите
Има много стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите обема на спермата си, а диетата определено е едно от най-важните неща, които могат да помогнат за увеличаване на броя и обема на сперматозоидите. Ето списък на няколко храни, които могат да ви помогнат в това начинание.
Тъмен шоколад
Силен, афродизиак, тъмен шоколад съдържа L-аргинин. Това е аминокиселина, за която е известно, че увеличава обема на сперматозоидите и подобрява интензивността на вашите оргазми. Просто не прекалявайте или в крайна сметка ще напълнеете, което само ще намали нивата на тестостерон в тялото и броя на сперматозоидите.
Стриди
Цинкът е основен минерал, който играе важна роля за подобряване на нивата на тестостерон и производството на сперматозоиди. Стридите са богати източници на този минерал. Увеличаването на нивата на тестостерон също помага за подобряване на вашето сексуално желание и нива на енергия, което означава, че ще имате повече удоволствие от сексуалните си срещи, освен по-високите шансове за зачеване.
Яйца
Яйцата са богати на протеини и витамин Е и се счита, че подпомагат производството на здрави и силни сперматозоиди в тестисите. Също така се смята, че предпазва спермата от вредното въздействие на свободните радикали, които могат да убият спермата.
Банани
Бананите съдържат ензим, наречен бромелайн, за който се твърди, че повишава мъжкото либидо. Те също са с високо съдържание на витамин В, който може да помогне за повишаване на издръжливостта и да гарантира, че имате повече енергия, която да отделите за сексуалните си срещи.
спанак
Зелените листни зеленчуци като спанак са богат източник на фолиева киселина. Ниските нива на фолиева киселина могат да доведат до изкривени форми на сперматозоиди, като например тези с две глави или две опашки. Сперматозоидите също са изложени на повишен риск от хромозомни аномалии. Това означава, че за сперматозоидите в началото ще бъде трудно да достигнат яйцеклетка и дори ако стигне до яйцеклетка, няма да може да я оплоди. Дори ако тези сперматозоиди са в състояние да оплодят яйцеклетка, шансът за вродени дефекти в такива случаи е доста голям.
аспержи
Аспержите са зелен зеленчук с високо съдържание на витамин С и също така е добра храна за увеличаване на обема на сперматозоидите. Витамин С предпазва спермата от вредното въздействие на свободните радикали и по този начин гарантира, че сперматозоидите, съхранявани в мъжката репродуктивна система, не се изразходват.
чесън
Чесънът е много ефективна храна, която се използва от векове за лечение на различни физически заболявания като сърдечни проблеми и респираторни инфекции. Това, което повечето хора не осъзнават, е, че той също е мощен афродизиак и много ефективен за увеличаване на обема на спермата. Съдържа съединение, наречено алицин, което подобрява притока на кръв към мъжките репродуктивни органи и увеличава производството и обема на спермата.
Моркови
Витамин А е важно хранително вещество за увеличаване на производството на сперматозоиди и подобряване на тяхната подвижност. Морковите са богати на това хранително вещество. Можете също така да консумирате витамин А, като ядете храни като овесени ядки, червени чушки и сушени кайсии.
Годжи Бери
Известно е, че тези плодове подобряват цялостната ви издръжливост и настроение. Но това не е всичко, те също поддържат температурите в скротума на оптималното ниво. Скротумът съдържа тестисите, които произвеждат сперматозоиди. По-високите температури са склонни да повлияят на производството на сперматозоиди и да намалят обема, който се отделя в еякулата на мъжа. Те също така насърчават производството на сперматозоиди, като подобряват кръвообращението и предпазват от увреждане на свободните радикали.
Орехови ядки
Друго важно хранително вещество за обема на спермата са омега-3 мастните киселини. Твърди се, че тези незаменими мастни киселини увеличават броя на сперматозоидите и подобряват притока на кръв към пениса.
Тиквени семена
Тиквените семки съдържат фитостероли, за които е известно, че подобряват производството на тестостерон и намаляват размера на всяко увеличено производство. И двата фактора помагат за увеличаване на броя и обема на сперматозоидите. Те също така съдържат незаменими мастни киселини, които подобряват притока на кръв към мъжките репродуктивни органи.
женшен
Женшенът е мощна билка, която е известна със своите мощни ефекти върху подобряването на мъжествеността. Той увеличава сексуалното желание и подобрява сексуалното представяне. Доказано е, че е много ефективен при мъже с еректилна дисфункция, която увеличава обема и производството на сперматозоиди.
Мака
Това е друга билка, за която е известно, че увеличава обема на спермата. Установено е, че мъжете, които консумират тази билка под формата на добавка, могат да очакват по-висок брой сперматозоиди на милилитър сперма, по-голям обем сперматозоиди на еякулация, а също и по-добри спекулации.