13 дни от моето чудо диета метаболизъм Отслабнете бързо

Днес ще споделя моя опит с вас. Тествах революционна американска диета, с цел да сваля между 10 и 20 килограма. Ще бъда честен, не съм отслабнал толкова много. Но ако това не е чудо диета (те съществуват само в сънищата), прочетете моята история: резултатите са поразителни. И така, готови ли сте за 13-дневна диета? Ето моите показания в детайли.

Основната диета за метаболизма

Ще започна в началото, за да разберете за какво става въпрос. Първо метаболизмът. Това е всичко, което се случва в нашето тяло: химични реакции и т.н. ...:

Дишане,
сърдечния ритъм,
хранене на мозъка,
храносмилането ...

Трябва да разграничите какво прави тялото ви (анаболизъм) и какво унищожава (катаболизъм). Най-просто казано, вие напълнявате, когато произвеждате повече, отколкото унищожавате.

Бърз или бавен метаболизъм: какво означава и защо е важен ?

Знам, че е малко технически, но е важно да разберете основите, за да можете правилно да правите тази високоефективна диета. Звездите го обичат! Ако вашата страна на знаменитост ви сърби, можете да прочетете и тази отлична статия: как да бъда слаб като модел ?

да обобщим: колкото по-бърз е метаболизмът ви, толкова по-лесно ще отслабнете.

По-скоро ли сте бавен или бърз ?

Не се страхувайте, тук говоря за метаболизма и това е всичко! Не съм тук, за да ви кажа дали сте от добрата или лошата страна на силите, но за да ви дам необходимите оръжия: 13 дни, за да отслабнете поне 7 килограма, това е предизвикателството, което трябва да си поставите.

Защото в зависимост от това дали сте бавни или бързи, няма да изгаряте калории по същия начин. И ако вашият най-добър приятел е намерил менюта, които работят, може би те не са подходящи за вас.

Разликите могат да бъдат направени чрез:

Възраст.
Генетични фактори.
Размер.
Теглото.
Пол.
Активност на щитовидната жлеза (и хормони, които влияят на апетита).
Как работят червата.

Защо е важно да ускорите метаболизма си

Цели:

дебел,
мускул
Тяло, по-малко предразположено към заболявания
По-дълъг живот
енергия
Чувствайте се добре за себе си.

Бърз метаболизъм ?

Вероятно сте част от бързия метаболизъм, ако: имате тънки кости.

Последствия: изгаряте калории по-бързо от вашата сянка. Вашият проблем би бил по-скоро наддаването на тегло, а не обратното !

ВНИМАНИЕ: това състояние на благодат не трае цял живот.

Знаете как да го разпознаете

Уликите:

Студът не ви плаши (а температурата наистина трябва да спадне, за да ви притеснява),
Имате енергия, която да запазите,
Вашето либидо е на върха,
През цялото време ви е горещо,
Сърцето ви бие достатъчно бързо,
Дори когато ядете много, не напълнявате,
Нямате проблем да отидете до тоалетната, за да направите голямата комисионна.

Бавен метаболизъм ?

Вероятно сте част от бавен метаболизъм, ако: сте квадратни или имате доста дебела рамка. Ако сте в напреднала възраст или имате твърде много хормони, това също може да работи в тази посока и да го намали.

Знаете как да го разпознаете

Уликите:

Ниска телесна температура,
Постоянно ви става студено,
Върховете на пръстите и краката ви бързо се охлаждат,
Напълнявате лесно,
Чувствате се уморени,
Пулсът ви е бавен,
Имате малко сексуални желания,
Не се потите или почти не се потите,
Имате проблеми с какането.

За да научите повече за хормоните: прави ли прогестеронът да отслабвате или да наддавате? ?

Последици: дори докато тренирате, губите малко калории.

МОЯТА ПРЕПОРЪКА: Вечерята е вашата ахилесова пета. Ако е твърде богата, тя ще остане съхранена в тялото ви и трудно ще я премахнете.

Възможно ли е да промените метаболизма си ?

ДА! Какви добри новини, нали? 2 начина:

Правете повече спорт: колкото повече разходи, толкова повече метаболизмът се увеличава.
Яжте повече (да, правилно сте прочели): именно храненето създава енергията, която трябва да се изразходва.

И преди всичко, комбинирайте двете !

Защо не трябва да пропускате закуската: моят преглед

Това е грешка, която всички веднъж допуснахме. Храната ни обаче трябва да бъде добре разпределена през целия ден, което означава да имаме 4 истински хранения на ден! Целта: да нямате празен стомах по всяко време, за да не спрете метаболизма си.

Закуската е от съществено значение. Това ще ви позволи да рестартирате машината. Идеалната първа стъпка сутрин: лимон + гореща вода !

Какво да правим и какво не !

Някои храни се разграждат по-трудно от други. И все пак те са важни. Следователно трябва да ги ядете в моменти, когато тялото ви е „готово“ да ги разгради: закуска, обяд или след добра тренировка.

След това трябва да пиете и то цял ден. Вода, но и за какво ли не, чайове и билкови чайове.

Храни, които могат да ви помогнат:

Преминаването на метаболитна диета: как работи ?

Задаването на 13 дни, за да загубите стомаха си, е добре, все пак трябва да знаете как да го направите, за да не губите времето си напразно. Ако сте останали внимателни, знам, че сега сте разбрали основните принципи на тази диета.

За да ви помогнем да постигнете целите си: 7 чудодейни хапчета за бързо отслабване.