13 дневна диета
Ето време, в което се съсредоточавам върху идеята най-накрая да се подложа на диета, опитах някои, загубих, не е задължително да си възвърна, но все още ми липсват тези излишни килограми.
Преминах от 76 кг на 70 кг.
днес се връщам в ръце, за да отида до 64 кг и защо един ден да не достигна 60 кг.
Представям се, Мари, 1m70 и 71kg 600.
но тук от няколко дни правя 13-дневна диета, която ми позволява да сваля от 7 до 14 килограма за този период от време (струва ми се).
по време на тази диета ще ви разкажа за еволюцията си, както и за чувствата си.
Вече започнах с друга публикация, но ще пренапиша първите си 3 дни. Веднага след като имам време, поставям диетата, която да спазвам в този пост.
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Обобщение на последните 4 дни
Ден 1
сутрешно претегляне 71 кг 600
целят да следват този режим докрай, без отклонение. всеки ден ще отбелязвам напредъка си по този пост.
Ден 2
И така започвам: тегло тегло сутрин 70кг200
загуба: 1kg400
усещания от ден 1: Не съм гладен, но изпитвам ужасен желание за захар или закуска. но не се пропуквам.
малко допълнително: направете таблица с менютата над 13 дни всяка вечер след последното ви хранене, зачеркнете деня си, това мотивира.
сутрешно тегло: 69 кг 600
усещания: Трудно ми е да стоя на крака, тялото ми трябва наистина да липсва захар, но хей казват, че първите 3 дни са най-трудни, силно утре.
сутрешно тегло: 69кг
загуба от вчера: 600гр
общо perta: 2kg600
усещания на деня: След като прекарах 3 дни да се гладувам и имам постоянен глад за захари, вече не усещам усещанията му, дори съм в добра форма, за момента не съм се напукал, което правя, просто обръщам менюта от моя ден, взимам това, което е най-съществено по обяд.
Обобщение на последните 4 дни
Ден 1
сутрешно претегляне 71 кг 600
целят да спазват този режим докрай, без отклонение. всеки ден ще отбелязвам напредъка си по този пост.
Ден 2
И така започвам: тегло тегло сутрин 70кг200
загуба: 1kg400
усещания от ден 1: Не съм гладен, но изпитвам ужасен желание за захар или закуска. но не се пропуквам.
малко допълнително: направете таблица с менютата над 13 дни всяка вечер след последното ви хранене, зачеркнете деня си, това мотивира.
сутрешно тегло: 69 кг 600
усещания: Трудно ми е да стоя на краката си, сигурно в тялото ми липсва захар, но хей казват, че първите 3 дни са най-трудни, силно утре.
сутрешно тегло: 69кг
загуба от вчера: 600гр
общо perta: 2kg600
усещания на деня: След като прекарах 3 дни в глад и имам постоянен глад за захари, вече не усещам усещанията му, дори съм в добра форма, за момента не съм се напукал, което правя, просто обръщам менютата от моя ден, аз вземам това, което е най-съществено по обяд.