12-те предимства на боровинките Don; t Мис
Сред плодовете, върху които можем да насочим вниманието си, без да се страхуваме от растежа, цитирам Боровинка! Много нискокалорични, но преди всичко много богати на хранителни вещества, Боровинка е отличен плод за нашето здраве!
Това малко лилаво зрънце, което наричаме „суперплод“, е отличен антиоксидант, но не само! Обясняваме многото ползи от боровинките просто тук!
Защо консумацията на боровинки ще подобри здравето ви?
Супер плод
Боровинката се състои от микроелементи, витамини, фибри, антиоксиданти, които съдържатантоцианин със силни свойства.
Този състав прави боровинките отличен плод за здравето. Можете да го консумирате под формата на замразени, пресни продукти, чист сок или под формата на капсули.
Идеално е обаче да се консумира чист продукт, който не е модифициран.
По същата логика не ги загрявайте, защото бихте загубили част от предимствата поради неговите свойства.
По-добро нощно виждане
Знаеше ли? По време на Втората световна война пилотите на британските военновъздушни сили консумираха сладко от боровинки. Защо така? Защото боровинките биха имали способност за подобряване на нощното виждане.
Това мит ли е или реалност? Към днешна дата нито едно научно изследване не подкрепя този факт. Така или иначе, боровинката е плод, много богат на витамин А; консумацията й насърчава производството на ензим: родопсин. Този ензим е много полезен за адаптиране на зрението ви на тъмно. Също така се бори срещу очната дегенерация.
Едно е сигурно, боровинките са отлични за вашето здраве!
Допринася за добрата памет
Отличен плод за подобряване на паметта и когнитивните функции. Боровинката действа като невропротектор.
Той предпазва от невродегенеративни заболявания и подобрява регенерацията на невроните.
Отлична причина да консумирате повече.
Боровинките са полезни за вашите кости
Всъщност, с високото си съдържание на калций, цинк, магнезий, витамин, желязо и хранителни вещества, боровинките спомагат за укрепването на костите ни. За здравите кости желязото и цинкът са много важни. Липсата на витамин К също може да бъде причина за отслабени кости и фрактури.