12-седмичен план за тренировка за тези, които искат да отслабнат

Планът за тренировка се препоръчва за начинаещи или хора, които не са били атлетични и искат да отслабнат от години.

Добре е да знаете преди да започнете! Общи правила

Винаги започвайте тренировката си с загряване за 10 минути и завършете с разтягане!
Винаги имайте течности, когато тренирате!
Ако почувствате болка по време на тренировка, спрете да се движите!

Кликнете върху връзките, за да намерите седмична тренировка.

Световъртежът е латинското наименование за световъртеж. Какво може да причини замайване?

Болката в бъбреците може да бъде причинена от възпаление, проблеми с кръвоснабдяването или нараняване.

Йога набира все по-голяма популярност, тъй като попълва не само физически, но и психически. Има редица редовни упражнения.