1200 калории на ден меню 3 специални рецепти
Търсите меню за 1200 калории на ден? Давам ви 3 менюта:
Британски, марокански, френски стил
Трите менюта с 1200 калории:
Кифла от 1200 калории британско ежедневно меню
Яжте 1200 калории на ден означава теб вероятно искате да загубите повече или по-малко бързо няколко излишни килограма. По отношение на темата на сайта, за отслабнете с 10 килограма с меню 1200 калории, ще ви трябва приблизително 3 седмици до 2 месеца време. Всичко обаче зависи от това дали имате наднормено тегло или не и дали сте мъж или жена.
Ако изберете тези менюта за отслабване, дневните ви нужди са над 1500 калории. (Ако не разбирате тези понятия, искам да ви поканя да отидете на началната страница)
Както вече споменах, най-доброто е да тествате в продължение на 1 седмица и след това просто да се адаптирате според резултатите, които сте получили.
1200 калории меню: "британски"
Диета 1200 калории на ден английски
ТОВА Е ПЪРВОТО ПОСЕЩЕНИЕ ?
- Зелен чай или кафе без захар
- 2 бъркани яйца (180 кал.)
- 1 кифла от супермаркета със сироп от агава (140 кал.)
- 1 чаша (200 мл) портокалов сок (90 кал.)
- Пладне: 470 кал. (Риба и чипс)
- Колин (150 гр) (140 кал.)
- 1 порция зелен грах (200 гр) (140 кал.)
- 100 гр. Варен полукафяв ориз (100 гр.)
- 1 тире рапично масло (90 кал.)
- Вечер: 340 кал. (Печено агне)
- Печено агне (100гр) (240 кал.)
- 1 порция зелен фасул (200gr) (80 кал.)
- Общо: 1220 кал.
Моето мнение за това меню с 1200 калории на ден:
- Сутринта, менюто е приемливо, сиропът от агаве на теория има (в зависимост от различните марки на пазара) среден гликемичен индекс в сравнение с кленов сироп или мед, така че това е много добре.
- По обяд, ястието е много интересно, богато на диетични фибри, съдържа добри мазнини, протеини и качествени въглехидрати, няма какво да се каже.
- Вечерта е добра.
Накратко, добро меню от 1200 калории. Единственият малък проблем е липсата на калций, важен за загубата на мазнини, можете да се допълвате с добавка, съчетаваща калций и витамин D.