12 - седмично предизвикателство за здравето - Таймер 12
Постигнете оптимални нива на енергия и свалете излишните килограми с програма Timer12 - 12 седмици
Сутрешна умора и излишни килограми
Сутрин събуждате ли се уморени, безсънни? Нямате ли кафето, което бихте върнали в редиците на живите? Вече не ви се придвижва и в края на деня просто вярвате ли, че скоро ще се върнете в леглото, надявайки се да се отпуснете, докато знаете точно, че отново се събуждате уморени от вас легна си? Излишните килограми ще дойдат при вас и вие няма да намерите решение на проблема в интернет, дори ако сте се поставили на всяка такава статия, за да видите дали можете да намерите решението сега.?
Преброихте калориите, отидохте със списък със забранени храни в чантата си, наехте личен треньор. Ядохте шест пъти на ден, отказахте се от всичко, което обичате, и въпреки това ... успехът все още липсваше.
Каква може да е причината?
Ключът е времето на хранене
Не е основно какво ядете и колко ядете, а кога!
Разбира се, ние не твърдим, че ядем некачествено и големи количества храна, но нека си го кажем - вие сте се опитали да живеете чисто и калорично и да тренирате много, но сега криете този уебсайт, очевидно за добра причина.
Ключът е времето на хранене
Не е основно какво ядете и колко ядете, а кога!
Разбира се, ние не твърдим, че ядем некачествено и големи количества храна, но нека си признаем - вие сте се опитали да живеете чисто и с калории и да тренирате много, но сега криете този уебсайт, очевидно за добра причина.
Ръководители на програмата: Ádám Bóday и Péter Lakatos
И двамата са изправени пред проблема, че повечето програми за начин на живот имат несъстоятелни очаквания на участниците, че неуспехът е кодиран във всички такива програми. Преброяването на калориите, списък с изключително регулирани храни, тежки тренировки се променят само на теория и през първите 2-3 седмици, след това напредъкът умира доста бавно, ентусиазмът намалява и диетата се сблъсква с липса на сила.
Промяната на начина на живот стана лесна
Според нас промяната в начина на живот и силата на волята са точно като мускул. Постепенно се натоварваме само и докато тренирането стане навик, липсата на обучение ще бъде странна, защото промяната е станала част от нас. По принцип промяната винаги идва с болка и ние искаме да избегнем болката, така че програмите с голяма промяна автоматично гарантират провал.
Нашата програма се основава на наука, някои от които се основават на поведенчески науки, а други на вашия биологичен часовник, способността на тялото да се самообновява и самолечи.
Единственото възражение срещу нашата програма е, че тя е твърде проста. Е, вече разбирате, че има причина за това - могат да се следват и спазват прости правила.