12 рецепти за вкусни сандвичи за закуска
Предлагаме ви вкусен начин да започнете перфектно сутрините си. Вижте тези 12 идеи за сандвич с тост. Всички те ще увеличат енергийния ви прием и бъдете сигурни, че в края на тази публикация ще имате желание да изпробвате всички тях.!
1. Пюре от авокадо + соеви зърна, млади (обелени) + зеле + лимонов сок
Авокадото помага за отслабване, допринася за правилното функциониране на сърцето, бори се с артрита, помага в процеса на детоксикация и намалява кръвното налягане.
2. Нарязани дати + нарязано сирене Фета + нарязани бадеми
Фурмите са богати на витамини и минерали, повишават мозъчната активност и концентрация. Те могат да повишат мъжкото либидо, да помогнат в процеса на отслабване и да се борят срещу холестерола.
3. Кимчи + Твърдо сварено и нарязано яйце + Черен сусам
Сусамовите семена са важен източник на минерали. Те намаляват риска от рак и помагат за детоксикация на организма, съдържат витамин Е, предотвратяват анемия и са известен източник на протеини.
4. Ситно накълцана целина + стафиди + фъстъчено масло
Фъстъците ни дават енергия, понижават холестерола, осигуряват здравословен растеж. Препоръчват се за профилактика на рак на стомаха, сърдечни заболявания или нервна система. Те са показани и при лечението на Алцхаймер и инфекции
5. Пушена сьомга + панделка краставица + крем със сирене с ниско съдържание на мазнини + праз
Краставицата помага за рехидратиране на организма и усвояване на витамини, подобрява състоянието на косата и кожата, бори се с рака, облекчава лошия дъх и е лечение за махмурлук.
6. Резенчета ябълка + мед + синьо сирене
Ябълките могат да ви помогнат да имате по-бели и здрави зъби, да предотвратите болестта на Алцхаймер, да предпазите от Паркинсон, да намалите риска от развитие на всякакъв вид рак и да намалите риска от развитие на диабет.
7. Филийки манго + филийки моцарела + лимонов сок
Известен като „кралят на плодовете“, мангото помага за предотвратяване на рак, понижава холестерола, почиства кожата, подобрява зрението и поддържа оптимални нива на алкали в организма.
8. Сливи от сливи + масло от слънчогледово семе + ленени семена
Слънчогледовите семена са известни със своите противовъзпалителни свойства. Те са полезни за сърцето и мозъка. Богат на витамин Е, бори се с астма, остеопороза и ревматоиден артрит. Ленените семена са антиоксидант, който може да намали риска от рак. Успокоява както мускулната, така и нервната система. В същото време те стабилизират кръвното налягане.
9. Резенчета круша + сирене рикота + мед
Крушите успокояват храносмилането ви, поддържат ви хидратирани. Те имат много витамини, включително А и С. Нека не забравяме високото съдържание на минерали. Освен това помага за понижаване на холестерола и подобряване на имунната система.
10. Хумус + нарязани орехи + нарове
Нарът предотвратява сърдечни заболявания и рак, подпомага храносмилането, подобрява имунната система, повишава либидото, помага да изглеждате млад и намалява стреса.
11. Паста от нахут + резенчета домат + жълтък
Нахутът е зеленчук, препоръчван за вегетарианци като алтернатива на месото. Богато е на фибри, основни протеини и минерали (фосфор, калций, желязо, магнезий и калий). В същото време той засилва метаболизма и регулира количеството захар в кръвта.
12. Сос Маринара + варено яйце + пармезан + балсамов оцет
Балсамовият оцет е естествено средство за лечение на обикновени настинки, подобрява имунната система, бори се със стреса, подобрява зрението и помага за предотвратяване на акне.
Помня! Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня, или да го пречупи. Често става рутина, но тези различни идеи за сандвичи няма да ви позволят да скучаете, след като ги въведете в ежедневната си диета.
Ако имате други идеи за здравословна закуска, споделете ги с нас!