Диетата и програмата г; Упражнение на Шварценегер
В тази статия се осмеляваме да направим промяна. Доста полезно, бих казал. И ще обясня защо.
Статията ще разгледа човек, който наистина е опитвал различни неща в живота си, който е бил успешен и може би е научил на нещо много важно за всички нас, без да е учител, философ, човек на културата като цяло.
Арнолд Шварценегер, съвсем различен културист, стана филмова звезда, модел и дори се озова като политик в САЩ като губернатор на щата Калифорния.
Той е следвал собствената си философия в храненето, както и в политиката на упражненията, постигайки наистина големи успехи и е доказал, че стереотипите не са това, което винаги може да донесе успех или личен напредък.
Със сигурност по-младите просто чуват името му или научават за успехите му като победител в културизма (Мистър Олимпия) в продължение на седем последователни години. Филмова звезда успя с някои специални оферти, които не са известни със своето качество, но които бяха ужасно успешни в представянето на тип характер с невероятна сила, перфектно тяло и ужасна решителност.
Така че днес ще видим заедно през поредицата на тази статия какво е било храненето на Шварценегер и каква програма за упражнения той е следвал, за да достигне върха на културизма за времето си.
Арнолд Шварценегер беше напълно различен от настоящите културисти и следваше напълно различно хранене.
Вярно е, че той тренира два пъти на ден постоянно и последователно.
И със сигурност трябва да се подчертае, че той е работил усилено, за да постигне тялото, което всеки е виждал или се е възхищавал както на състезания по културизъм, така и в различните си филми.
Физическото му състояние се обсъжда дори днес.
Режимът на Арнолд Шварценегер през 70-те години
Първото наблюдение за храненето му е, че той използва диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини и мазнини.
Що се отнася до протеините, той многократно казва, че никога не е спазвал правилото за един грам протеин на килограм от тялото си.
Диетата му се състои главно от яйца, месо, риба, пиле, протеинови шейкове, зеленчуци и извара.
Храненето му се състоеше от малки количества храна няколко пъти през деня.
В годините на голямата му слава за съжаление или за щастие все още нямаше толкова много добавки.
Той обаче имаше много протеинови шейкове, които често използваше.
Диетичният му план може да бъде обобщен в следните общи редове
Често хранене
Осигурява голям брой протеини и калории
Консумация на въглехидрати