12 различни поведения на японски деца - родителство
Японските деца не само живеят в развита страна с много усъвършенствана здравна система, но също така се радват на по-здравословни хранителни режими и навици, ритъм на ежедневието, който им позволява да се насладят на ниво по-високо ниво на физическа активност (по неочаквани начини) и култура, която поддържа здравословното поведение на децата по отношение на начина на живот.
Ако харесвате родителството, не забравяйте да харесате тук:
Има поне 12 взаимосвързани фактора на начина на живот, които могат да допринесат за здравословен и дълъг живот. Средно, в сравнение с децата в други развити страни, японски деца:
1. Радва се на относително питателна, относително богата на хранителни вещества национална диета с по-ниска калорийна плътност на глътка, базирана на по-висок дял от риба и растителна храна, с по-нисък дял на месо, и с по-малък общ брой калории.
2. Те са насърчавани от детството да се опитват да се наслаждават на по-голямо разнообразие от здравословни храни, включително много плодове и зеленчуци.
3. Използвам по-малки чинии за ядене, рядко големи порции.
4. Те са научени да бъдат гъвкави по отношение на ограниченията, без драстични ограничения на храните или демонизация на храните.
5. Насърчават се да се наслаждават на десерти и закуски, но в правилните количества и с правилната честота.
6. Извършвайте множество физически дейности или „дентални упражнения“, които те изпълняват ежедневно.
7. Предлагат им се "стимулиращи награди" за редовни упражнения.
8. Често ям със семейството си като обикновен ритуал, в присъствието на поне един родител (обикновено майката) през цялото хранене.
9. Имайте среда в училище и близо до дома, която предпазва от храненето и избора на здравословен начин на живот.
10. Те са подкрепени от родители, които за тях са модел на образование и здравословно хранене и които твърдят, че се водят по същия начин в училище.
11. Те са подкрепяни от родители, от които получават знания за храната и начина на живот по доста авторитарен начин, а не авторитарен.
12. Те са научени от най-ранна възраст да помагат на родителите си в кухнята, да подреждат масата и да чистят.
Резултатът в сравнение с останалия свят не е нищо друго освен чудо на общественото здраве.
Дори ако детското затлъстяване достигне тревожно високи нива в много развити страни - или се стабилизира на такива нива като в Обединеното кралство - и дори ако епидемията от затлъстяване порази сред милиони деца по света, нивото на детското затлъстяване в Япония в исторически план е много по-ниска и на практика намалява през последните години.
Има хранителни разстройства, които засягат млади японски жени, като анорексия и прекомерна слабост, но те са на по-ниско ниво, отколкото например в САЩ.
Всъщност от всички развити страни Япония, заедно с Южна Корея, е най-ефективна срещу детското затлъстяване. Това вероятно предлага голямо предимство по отношение на дългия и здравословен живот, тъй като основите на моделите на храна през целия живот често се поставят в детството.
За да сте в течение с всички новини за Работата на родител не забравяй да:
- Регистрирайте се за бюлетин (ще получавате седмично имейл с най-новите публикувани статии)
- Харесай го FB страница Родителска работа
- Запиши се за FB Group Родителска работа
- Дай Абонирайте се за YouTube канал Родителство
Meseriadeparinte.ro е личен блог, законният собственик е Ana Maria Mitrus.
Като посетител и следователно потребител на блога, вие потвърждавате, че сте прочели и се съгласявате да се съобразите ПРАВИЛА И УСЛОВИЯ създадена от Meseriadeparinte.ro.
Използването на този блог и съдържащите се в него услуги е безплатно, при условие че посетителите спазват тези условия.