12 прости съвета за по-добра памет - Psychozone
Уебсайт на Катика Фюреди, сексуален психолог, парти терапевт
13 Вторник, октомври 2015 г.
≈ 12 прости съвета за по-добро въвеждане в паметта с деактивирани коментари
Етикети
И вие ли забравяте всичко? Залепяте ли бюрото си пълно с жълти хартии, чувствате ли се полу-човек без вашия бележник и ако осъзнаете публично, че сте забравили списъка си у дома, плачещата обиколка на спазмите? Знам, че това няма да успокои, но те казват нашият капацитет на паметта е неограничен. Той съхранява цялата информация, ние можем да я извлечем само без практика. Така че не нашата памет се влошава, ограничена е само възможността за измисляне на информация.
Би било неудобно, ако, търсейки колата си в паркинга, си спомним всички места, които бяхме паркирали досега. Наистина обаче всички наши паркинги се съхраняват, но за щастие предишните се прикриват чрез забравяне, така че най-важната, актуална информация винаги излиза на преден план, в случая местоположението на най-новия ни паркинг .
Нашите мозъци трябва да избират и това помага забрава. По-малко важната информация ще стане трудно достъпна и данните, които ще ни помогнат да оцелеем ежедневно, ще бъдат лесно достъпни.
Неизползваното знание обаче все още е налице и може да бъде съживено. Ето защо можем да научим отново неща, които сме научили, по-бързо от изучаването на нова учебна програма.
Щастливи сме, когато нещо ни хрумне бързо и се чувстваме много глупави, когато не можем да запомним нещата. И все пак обратното е вярно за ученето. Ако нещо изскочи лесно, така че не е нужно да работите върху извикването на паметта ние не се учим. Когато, от друга страна, можем само да докараме спомените си до съзнателно ниво чрез упорита работа, ученето се извършва.
Изследванията на паметта показват това колкото повече работа е необходима за въвеждане и извличане на информация, толкова по-силна става паметта. Следователно тестването/разпитът е много важна част от техниките за учене, когато инвестираме не само в ученето, но и в развитието на информацията.
Има много методи (закачалка за памет, мозъчна закачка, изграждане на асоциации и т.н.), с които можем да подобрим паметта си. По-долу обаче някои изненадващо прости, но научно доказани методи Показвам как можем ефективно да помогнем на паметта си.
Проверете знанията си в няколко ситуации
Ситуацията, в която записахме информацията, също се отразява на нейното извличане. Изследванията разкриват, че това, което научаваме в определен контекст, да речем у дома в стаята си, е много по-трудно да си припомним в друга ситуация, като класната стая. Така че обучението зависи и от това кой или какво се случва в непосредствената ни среда. Ето защо е важно да придобиете стабилни знания, които могат да се развият в няколко ситуации.