12 Причини за спазми на пръстите на краката
Скованост на мускулите или слаби мускули
Движението на пръстите на краката се извършва чрез свиване на няколко малки мускула. Ако някоя от тези мускули стане скована, това ще предизвика мускулни спазми и болка.
Понякога болката идва от други мускули. Пример може да бъде напрежението в глезена или ахилесовото сухожилие, което може да причини мускулни спазми както на стъпалото, така и на пръстите.
Някои често срещани причини за мускулно напрежение или слаби мускули биха били:
- Нова тренировъчна програма
- Носенето на неподходящи обувки
- Заседнал начин на живот
- Тренировка или упражнения без подходящо нагряване
- Физическо изтощение
- Падания или ритници
- Претоварване на мускул, сухожилие или лигамент
- Разтягания: опитайте се да огънете пръстите си и след това да ги удължите 5-10 пъти. След това опънете глезените и подметките, като ги завъртите по посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка, 5-10 пъти.
- Упражнение: Леките упражнения, като ходене, могат да укрепят мускулите на краката и мускулите на пръстите. Упражненията за краката и пръстите също могат да помогнат. Опитайте се да оставите предмети на пода и да ги повдигнете с пръсти.
- Топлина: Топлината понякога може да помогне при леки наранявания и мускулни крампи. За по-добър резултат редувайте студено и горещо.
- Масаж: Мускулните спазми могат да бъдат намалени чрез масажиране на краката и глезените. Оказваният натиск трябва постепенно да се увеличава.
- Лекарства: Лекарства като ибупрофен или аспирин могат да помогнат при болка, причинена от мускулни увреждания, артрит и други често срещани причини за спазми.
- Физически дейности
- Носенето на специални обувки
- Разтягане на мускулите ежедневно
- Лечение на проблемите, които могат да са в основата на спазмите
- Лекарства за хронични заболявания, като диабет или артрит
- Промени в начина на живот като диета с нисък гликемичен индекс за диабет
- Операция
- Физиотерапия
Мускулни наранявания
Мускулни или други тъканни увреждания на стъпалото, пръстите на краката или прасците могат да доведат до спазми или болка в пръстите.
Навяхванията също могат да бъдат една от причините за болки в пръстите, те са наранявания на връзките.
Дислокациите, които представляват наранявания на мускулите и сухожилията, също могат да причинят болка.
Някои често срещани причини за мускулни наранявания могат да включват:
Неправилно обувки
Високите токчета, прекалено тесните или твърде широките пантофи и обувките със заострен пръст могат да окажат натиск върху пръстите на краката и околните зони.
Този натиск може да причини спазми на пръстите, особено ако обувките принуждават пръстите да останат в неестествено положение. Неправилната обувка може да причини болка и увреждане на мускулите.
дехидратация
Дехидратацията понякога може да причини мускулни крампи или дискомфорт.
Дехидратацията е по-вероятно да причини спазми на пръстите на краката, когато мускулите вече са наранени или изтощени, или когато тесните обувки правят пръстите на краката неудобни.
Нарушения на електролитния баланс
Електролитният дисбаланс може да причини мускулни крампи и спазми. Понякога дехидратацията може да причини електролитен дисбаланс.
В други случаи тетанията може да е виновна. Тетанията е ниско ниво на калций, като пример за нарушение на електролитния баланс, като по този начин причинява мускулни крампи.
Синдром на неспокойните крака
Синдромът на неспокойните крака може да причини спазми през нощта, странни усещания в краката и да направи съня проблем за някои хора.
Около една трета от хората на възраст над 50 години страдат от този синдром. Нощните крампи в краката са доста чести при бременни жени.
Този синдром не е много добре разбран и лекарите все още не знаят какво го причинява.
Увреждане на нервите
Невропатията се проявява с увреждане на нервите. Това причинява болка, спазми, изтръпване и изтръпване.
Неконтролираният диабет е често срещана причина за невропатия. Хората с невропатичен диабет обикновено изпитват болка, мускулни спазми, изтръпване и болка в пръстите на ръцете и краката.
Друго заболяване, което може да причини увреждане на нервите, е болестта на Паркинсон.
Лошо кръвообращение
Когато кръвта не тече правилно към краката или пръстите на краката, може да почувствате болка или спазми. Продължителното стоене, диабетът и прекомерното кръстосване на краката може да забави притока на кръв към краката и пръстите на краката.
Периферните артериални заболявания причиняват стесняване на артериите в тялото, отслабвайки кръвообращението. И това заболяване може да причини спазми в пръстите на краката.
Артрит
Артритът е патологично състояние, което се характеризира с възпаление на ставите. За някои хора болката, причинена от артрит, може да е подобна на мускулни крампи.
Ако човек има повече възпаление или болки в ставите, например в ръцете, това може да е признак на артрит.
дистония
Дистонията е симптом, а не заболяване. Пациентите с дистония изпитват мускулни спазми или неволни контракции на мускулите или мускулните групи.
Много медицински състояния като болест на Уилсън, множествена склероза, мозъчно увреждане или дори инсулт могат да причинят дистония.
Предаване на органи
Различни проблеми с органите могат да променят нивото на електролитите, което затруднява тялото да усвоява хранителни вещества, като по този начин причинява увреждане на мускулите и нервите.
Неуспехът на органите може да причини болка, спазми и спазми в цялото тяло. Хората, които имат възможни чернодробни и бъбречни проблеми, трябва да посетят лекар, ако също имат мускулни спазми.
Редки инфекции
Много рядко инфекцията може да увреди мускул или да увреди нервната система по такъв начин, че да причини мускулни спазми.
Тетанусът например може да бъде причина за мускулни спазми, въпреки че в този случай спазмите започват в стомаха и челюстта.
Природни лекарства
Обикновено малки мускулни наранявания или някои временни пръсти могат да бъдат лекувани у дома. Нещата, които можете да направите, са:
Тези средства могат да осигурят временно облекчение, когато спазмите на пръстите на краката са причинени от други по-сериозни проблеми. Ако спазмите не спират след няколко дни, препоръчително е да посетите лекар.
предотвратяване
Има няколко прости трика, които можете да използвате, за да предотвратите тези крампи:
Медицинско лечение
За правилно лечение първо трябва да се направят рентгенови лъчи, за да се проверят за лезии. Лекарят може също да поиска кръвни изследвания.
В зависимост от причината, лекарят може да препоръча:
Заключение
Спазмите на пръстите на краката могат да досаждат, но те са доста чести. Те обикновено изчезват сами, с течение на времето. Ако обаче спазмите се влошат, най-добре е да посетите лекар.