12 ползи от лимоновата вода за вашето здраве - здравето на начина на живот - здравословно чрез сок

12 ползи за здравето Лимонена вода, за която вероятно не сте знаели

Водата с лимонов сок е лесен и изненадващо здравословен детокс за начало на деня. Във всеки случай забелязах ясна разлика в самотеста, след като имам навика да пия чаша вода със сок от лимон всеки ден веднага след ставане. Интензивният вкус ви събужда и ви дава енергия за деня.

Някои източници казват, че е най-добре да смесвате сока с топла или дори гореща вода. Това ви дава здравословна алтернатива на сутрешното кафе. Лично аз предпочитам лимонова вода с филтрирана вода със стайна температура. Важно е да не използвате охладена вода, тъй като това може да бъде лек шок за храносмилателната система веднага щом станете.

Разбира се, много по-добре е да приемате истински лимонов сок и да избягвате концентрат, който обикновено съдържа сулфити - това са консерванти, които някои хора не понасят добре. В допълнение, повечето от естествените ензими, антиоксиданти и витамини се губят по време на производствения процес - така че посегнете към истинските лимони в супермаркета, защото те имат най-добрите съставки.

Лимонов сок с вода - лесно и бързо

Използвайте сокоизстисквачка, за да ги изцедите

Пресният лимонов сок има много ползи за здравето, тук изброихме 12-те най-добри за вас. С малко практика целият ритуал ще ви отнеме по-малко от минута, така че: Без оправдания поне да не опитате!

12 добри причини да пиете лимонова вода

Прясна лимонена вода, пияна веднага след ставане сутрин, може да предпази от храносмилателни проблеми като газове или киселини или облекчават дискомфорта и стимулират храносмилателната система като цяло.
Лимоните са антисептични и имат прочистващ ефект върху черния дроб, бъбреците и кръвта. Най-важното е, че преумореният черен дроб може да повлияе на настроението ви, така че този прост начин да го прочистите всяка сутрин може да има дългосрочно въздействие върху това колко енергия имате през деня.
Пиенето на лимонова вода сутрин ще ви помогне да посрещнете голяма част от ежедневните си нужди от витамин С. Лимоните също са добър източник на фолиева киселина и минерали като калий, калций и магнезий.
Тъй като лимоните съдържат толкова много минерали, те имат алкализиращ ефект върху тялото, въпреки лимонената киселина. Всъщност не киселинността на храната извън тялото определя дали дадена храна е алкална или кисела в тялото, а начинът, по който тя се метаболизира по време на храносмилането.
Лимоновата вода подпомага елиминирането и помага за предотвратяване както на запек, така и на диария. Друга добра причина за лимоните веднага след ставане!
Лимонената вода има положителен ефект върху кожата. Високото съдържание на витамин С със сигурност допринася за това, но почистващият, детоксикиращ, антибиотичен и антиоксидантен ефект като цяло трябва да играе още по-голяма роля.
Лимоноидните глюкозиди са интересна флавоноидна съставка в лимоните, защото изследователите подозират, че това има противораков ефект. Неговият защитен ефект също трае много по-дълго в организма, отколкото много други естествени инхибиращи рака вещества.
Лимонената вода помага на черния дроб да произвежда повече жлъчка, като помага за смилането на мазнините. Това прави лимоните особено полезни, ако планирате обилна закуска след тежка нощ. И реално погледнато, хранителните вещества в лимона ще ви помогнат да изчистите главата си повече от мазнини, индустриално произведени колбаси и бекон.
Антибактериалните свойства на лимоните могат да помогнат да се отървете от инфекция на гърлото. Ако имате възпалено гърло, отпиването на топла вода с лимон на всеки няколко часа ще ви помогне. Ако обаче пиете лимонова вода всяка сутрин, вероятно така или иначе няма да получите инфекция на гърлото. Не мога да си спомня, че някога съм имал възпалено гърло, откакто свикнах да пия лимонова вода сутрин.
Лимоните помагат на тялото ви да отделя по-малко слуз. Особено ако често пиете краве мляко (където галактозата, така наречената слузна захар в млякото, насърчава производството на слуз), лимоновата вода може да е правилното нещо за намаляване на производството на слуз в тялото ви.
Много диетични програми посочват ползите от лимоновата вода и киселината за изгаряне на мазнини. Бих бил предпазлив от толкова много сензационни обещания - най-важното е все още да избягвате угояването, упражненията и промяната на времето между храненията, за да увеличите потенциала си за отслабване - но лимоновата вода със сигурност е добра добавка, ако сте Искате да намалите процента на телесните мазнини.
Лимоновата вода първото нещо сутрин е чудесна помощ срещу лошия дъх. Високото съдържание на антиоксиданти и антибиотични съставки също може да помогне за намаляване на неприятната телесна миризма в дългосрочен план. Наистина има много добри причини да започнете деня си с чаша прясно изцеден лимонов сок във вода.

Лимонена вода - какво трябва да имате предвид

Заедно с многото предимства на лимонената вода има и няколко неща, които трябва да имате предвид.

Още в началото трябва да се каже: Ядките на лимоните не са полезни за вас. Разбира се, един или два няма да ви навредят, но като цяло по-добре да не ги поглъщате и най-важното да не ги дъвчете. Така че, ако използвате сокоизстисквачка с гевгир, просто я оставете в гевгир. Ако няколко от по-малките ядки намерят своя път през ситото, те обикновено плуват и след това могат лесно да бъдат извадени с чаена лъжичка. По-големите обикновено остават на дъното на чашата.

Опитайте се да избягвате захар, мед (с изключение на регионален, натурален мед или мед от манука), кленов сироп или други подсладители, защото тези прости захари (монозахариди) отменят някои от ползите.

Ако интензивният вкус на лимоните не е вашата чаша чай, най-доброто нещо, което трябва да направите, е просто да излеете напитката на един дъх, така че едва ли ще вкусите нещо.

Като се има предвид това, защо днес всичко трябва да е сладко? В крайна сметка човешкото небце е проектирано да се наслаждава на широка гама от различни вкусове. В аюрведичната медицина голям брой различни вкусове в диетата подпомагат физическото и емоционалното благосъстояние.

Някои хора се страхуват, че лимонената киселина може да увреди зъбния им емайл. Лично аз нямам никакви проблеми с него, но има смисъл да не задържам лимоновата вода в устата си твърде дълго и да я пия бързо.

Имам навика да изплаквам устата си с глътка обикновена вода веднага след чашата си с лимонова вода. Ако се притеснявате за зъбите си, можете също да използвате сламка, за да отпиете лимоновата си вода, за да не докосне зъбите ви. Също така е важно да изчакате около половин час, преди да си измиете зъбите.