12 мита за съня, независимо дали е истински или фалшив Cream Master
В сегашната ситуация всеки има повече време за почивка, дори за сън. Вие ли сте от добрите спящи или всичко е свързано със страдание от всичко, свързано със съня? Така или иначе, прочетете, защото сме събрали изненадващи неща за съня!
Мит 1.
Сънят е само за релаксация
Където и да намерите, трябва да спите, защото трябва да се отпуснете. Всъщност това е само наполовина вярно. Разбира се, човек получава шанс да си почине, докато спи, но основната функция на съня не само това.
Всъщност съзнанието на човека не спи по време на сън. Мозъкът ви работи и през нощта. Може би дори по-интензивно, отколкото през деня. За да се оптимизира ефективно информацията, получена през деня, бозайници, птици и дори влечуги те трябва да изключат мисленето за известно време. Това е много важно за процеса на оцеляване. За тази цел в хода на еволюцията се е развил защитен механизъм като съня. Основната информация, получена ежедневно по време на сън, се пренася в дясното полукълбо на мозъка и информацията временно се прехвърля от краткосрочната памет в дългосрочната памет. И мозъкът ни изпълнява програма всяка вечер, за да провери функционирането на нашите органи. Следователно сънят е много важен в допълнение към функцията му за почивка.
Спането преди полунощ е наистина по-ценно?
Мит 2.
Спането преди полунощ е много по-ценно
Всъщност всичко зависи от това как сте настроили биологичния си часовник. Ако се принудите да заспите в неподходящо време, вие нарушавате естествения ритъм на тялото. Така че това предположение също не е 100% вярно.
Мит 3.
Хапчетата за сън могат да ви помогнат да спите по-добреТова не е вярно. Хапчетата за сън просто изключват определени мозъчни функции и това наистина ни помага да останем в безсъзнание, но мозъкът прави точно тези задачи правилно, за които говорихме по-рано. Следователно хапчетата за сън са необходими само когато е абсолютно необходимо и дори тогава само като временно решение! Във всички други ситуации се опитайте да избягвате употребата на лекарства за борба с безсънието!
Приспивателни? Само в най-необходимите случаи! И периодично!
Мит 4.Не си позволявайте да дремете през деня!Но! Чувствам се свободен! Просто го направи! Дрямките през деня могат да създадат проблеми само на хора с безсъние.
Във всички останали случаи кратката дрямка е много ценна за умствената работа. Двадесет минути почивка могат да умножат ефективността на мозъчната дейност.
„Седнете“ само спокойно, ако можете, дори през деня! Вашата организация ще Ви бъде много благодарна!
Мит 5.
Сънливостта е признак за намаляване на силата