12 краставици 1 криспрол 1 подсладено лате и
Чувствам се ТЕЖКО.
въпреки всичко това хранене е достатъчно за мен. това, което ме дразни е, че вечер не мога да издържа и имам криза.
Имам 2 филийки сьомга + френско грозде pr тази вечер, много е добро и много здравословно, но има магазин за хранителни стоки в съседство и ме е страх! там, без да съм гладен, искам брауни, бисквитки, бадемова торта, франгипан, кифли, зърнени храни.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Не знам дали е добра идея да създадете публикация, която да ни казва, че ядете по-малко от 100 калории и се чувствате сити. Наистина не разбирам целта. Това е физически невъзможно, така че психически се чувствате тежко. Тялото е направено да бъде по-тежко сутрин, отколкото вечер. Пием, ядем, така че течността е и теглото на храната. Опитите да бъдете по-ниски вечер, отколкото сутрин, очевидно изпадат в криза. За да се опитате да избегнете кризата, можете поне да се опитате да ядете повече зеленчуци и повече разнообразие. В краставицата няма нищо и вие го знаете. Ако не сте готови да опитате нишестени храни, поне опитайте да си направите чиния със задушени зеленчуци или смесена салата. Това няма да ви накара да наддадете на тегло (с изключение на това на храната, докато чакате да бъде усвоено и евакуирано) и ще имате по-малък риск от плач. Тази седмица изскърцвах само веднъж, за разлика от един припадък на ден, ядейки зеленчуци (около килограм на ден) и плодове. Не напълнях, а е обратното и се чувствам много по-добре от повръщането всеки ден!