Здравословен чай за зимата - с рецепти evidero

След водата чаят е най-консумираната напитка в света. Нищо чудно, когато помислите за ефекта на чая върху нашето настроение и тяло. Особено през зимата трябва да се възползваме от тази топла напитка, защото тя ни позволява оптимално да поддържаме имунната си система и да озарява настроението ни.

Навън духа вятър, а ние седим вътре пред камината - какво по-хубаво от гореща чаша чай. Особено през зимата има интересни смеси с различни билки, които ни затоплят, укрепват имунната система или облекчават настинките. Можем да се възползваме особено от лечебните свойства на чая през зимата.

Основата за тези чаени смеси са предимно Черен или ройбос чай, които са подправени с популярни подправки като канела, карамфил, портокал или анасон. В зависимост от начина, по който билките са събрани, има различни ефекти върху нашето тяло.

Отпусната през зимата с подходящия чай

Мнозина пият чай само когато им е зле и искат да се изправят на крака. Всъщност чаят е истински Уелнес чудо, с които можем за кратко да избягаме от ежедневието. Трябва да обърнете внимание кой тип чай използвате.

Например, ако искате да се отпуснете вечер след стресиращ работен ден, по-лош избор би бил черният или зеленият чай, тъй като съдържа кофеин. По-добра алтернатива би бил например валериановият чай, който може да поддържа спокоен сън.

Сам ритуалът за пиене на чай, може да има релаксиращ ефект. Загряващият ефект, етеричните масла и отделянето на време да се насладите на чая действат успокояващо и ни позволяват да се изключим от стреса през деня. Следователно трябва да си позволите истинска почивка за подготовка и удоволствие, така че наистина да можете да се насладите на приятното усещане.

Съвети за правилното приготвяне на чая

Не само Вид чай сам по себе си е от решаващо значение за пълно удоволствие, но и подготовката. Има няколко неща, които трябва да имате предвид:

The Качество на водата оказва голямо влияние върху вкуса на чая. Това не трябва да е остаряла вода, но трябва да идва прясно от чешмата. Също така трябва да обърнете внимание дали вашата чешмяна вода е много варовита например, тъй като това може значително да повлияе на вкуса на някои видове чай.
Всички чайове трябва да бъдат включени топла вода варени, за да се получи наистина здравословна храна. Температурата трябва да варира в зависимост от вида на чая. Черният чай, например, наистина се нуждае от вряща вода, докато зеленият чай трябва да се приготвя само с вода при около 80 градуса.
Времето за накисване също играе роля за перфектната наслада от чая. Следователно трябва да се придържате към времето за приготвяне, посочено на опаковката. Чаят, който стърчи твърде дълго, може бързо да стане горчив.

Просто си направете здравословни чайове за зимата сами с тези рецепти

1. Коледен чай с ройбос за имунната система

През зимата тялото ни е тормозено от пълзящия студ и режещия вятър. Ето защо трябва да се погрижим за имунната си система още сега. Голямото количество витамин С и микроелементите магнезий и мед в чая ройбос могат да ни помогнат с това.

3 - 5 чаени лъжички класически чай ройбос
50 г сушени филийки ябълка
½ чаена лъжичка канела
2 чаени лъжички бадеми

Запарете всички съставки с гореща вода и ги оставете да стърчат за около 3 - 5 минути.

2. Чай от джинджифил при настинка

Пикантността на джинджифила затопля отвътре и в тази комбинация предпазва имунната система.

малко парче джинджифил, нарязано на ситно и обелено
малко количество женско биле корен (макс. 5g)
около 5 натрошени зърна черен пипер
4 чаени лъжички листа от мента

Всичко се залива с много гореща вода и се оставя да стръмни за около 8 минути.

3. Рецепта за чай от чай

Пикантният чай от Чай от Индия може лесно да се направи у дома. Със своите подправки излъчва прекрасен зимен аромат.

Черен чай като основа, около 4 ч.ч.
Карамфил
анасон
джинджифил
Семена от копър
кардамон

Запарете всички съставки с гореща вода и оставете да се стърми за около 10 минути. Що се отнася до дозирането, всеки трябва да изпробва това, което най-много му харесва. Накрая чаят чай е подправен с канела и мляко.

4. Градински чай при кашлица и болки в гърлото

Ако имате възпалено гърло, имате нужда от нещо успокояващо за гърлото. Градинският чай е идеален за това, защото инхибира растежа на бактерии и успокоява лигавиците.

2 чаени лъжички градински чай
2 чаени лъжички лайка
малко маточина
малко парче обелен джинджифил
Мед за рафиниране

Оставете пресните билки да заврят с гореща вода и подсладете с мед. Това допълнително ви успокоява. Джинджифилът също помага да се изправите на крака, ако сте настинка и успокоява втрисането.

5. Направете си собствен зимен чай, за да се отпуснете

Чаят има релаксиращ ефект не само заради топлината си, но и заради различните билки. Има страхотен микс, например с хмел.

5 чаени лъжички хмел
Органична портокалова кора
валериана
½ чаена лъжичка канела

Запарете хмела, портокаловата кора и валериана и оставете да престоят около 10 минути. Подправете с канела в края.

6. Успокояващ чай за стомаха след празниците

По време на празниците обичаме да ядем малко прекалено много, което бързо може да удари стомаха ни. За щастие тук може да помогне лайка - листата на мента и маточина се борят с бактериите, овлажняват чувството за ситост и дори облекчават диарията или запека.

На равни части (приблизително 2 чаени лъжички):

Цветя от лайка
Ментови листа
Мелиса си тръгва
малко анасон
парче джинджифил

Оставете всичко да заври с обилно количество гореща вода и го оставете да стърчи за 8 до 10 минути.

7. Рецепта за затоплящ чай срещу студени крака

В хладния сезон лесно можем да настинем студени крака. Можем да противодействаме на това с правилния микс от подправки. Копърът, ванилията, канелата и лютият цвят имат затоплящ ефект върху нашето тяло.

Копърът като основа
Ванилова каша
много малка щипка лют пипер
½ чаена лъжичка канела
анасон

Копърът, ванилията и анасонът се заливат с вряща вода и се оставят да стърчат за около 8-10 минути. Подправете с лют червен пипер и канела в края. Предупреждение: рязко!

Вземете здраве, като пиете чай

Чаят е истински универсал. Той затопля, успокоява, ободрява и може да помогне при заболявания. Дори и да не подозирате непременно, различните видове чай съдържат множество от тях ценни витамини, които защитават нашето здраве. Те включват например витамини А, В1, В2, В3, В5, витамини С, Е и К.

Има особено подходящ вид чай за всяка болест. Трябва да използваме този естествен лечебен метод, особено през зимата, тъй като грипните вълни се преобръщат над нас все по-често през студения сезон.

Чаят от градински чай е полезен при болки в гърлото, например черният и ментовият чай помагат при стомашни проблеми, а чаят от липов цвят може да намали температурата.

Дори тези, които не се затоплят наистина през зимата, могат да намерят решението на проблема си в чая. В допълнение към вече затоплящ ефект Поради температурата на напитката, определени смеси с джинджифил могат да стимулират кръвообращението и по този начин да осигурят вътрешна топлина.

Щастлив чрез чай: с правилния чай срещу зимна депресия

Чаят влияе не само на нашата физиология, но и на психиката ни. Например можем да използваме различните билки, за да олекотим малко настроението си в мрачните зимни месеци.

Окуражаващо Жълтият кантарион действа и може да помогне при капризност или дори депресия. черен чай ободрява ума а вербената увеличава това Способност за концентрация. Валерианът има класически успокояващ ефект.

За да намерите подходящата чаена смес, не е задължително да купувате скъпи готови продукти; можете да си приготвите собствен чай. Можете да намерите правилните билки в аптеките или магазините за здравословни храни. Можете също така да получите съвет кой чай е подходящ за вас в специални чаени къщи.