12 август, Ден на младежта

сред подрастващите

На 12 август се отбелязва Световният ден на младежта, определен за първи път като международен ден от Общото събрание на ООН през 1999 г. По този повод предизвикателствата и проблемите, пред които е изправен светът на младите хора, се поставят на общественото внимание.

В момента по света има 1,8 милиарда млади хора на възраст между 10 и 24 години. Това е най-голямото младо население, регистрирано някога. 1 от 10 обаче живее в зони на конфликт, а 24 милиона не са в училище. Политическата нестабилност, предизвикателствата на пазара на труда и ограниченото пространство за политическо и гражданско участие доведоха до засилена изолация на младите хора в днешния свят.

Тема от 2019: „Трансформиране на образованието“

ziua_tinerilor_mesaj_2019_in_text.png

Тазгодишната тема подчертава усилията, които се полагат, за да направят образованието по-достъпно за всички млади хора, включително техните лични усилия. Задължителното и достъпно училище е от решаващо значение за устойчивото развитие и може да играе важна роля за предотвратяване на конфликти, казват представители на ООН.

Образованието е от съществено значение и е тясно свързано със здравето. Нивото на грамотност на човек е пряко свързано с нивото на „здравна грамотност“, термин, който се отнася до способността на човек да разбира, използва и прилага информация, която допринася за поддържане или подобряване на здравето.

Младост и здраве

Около 1,2 милиарда души, или 1 от 6 души в света, са тийнейджъри на възраст между 10 и 19 години. Повечето са здрави, но все още има много случаи на преждевременна смърт, болести и травми. Болестите могат да бъдат бариера пред способността на подрастващите да растат и да се развиват с пълния си потенциал. Определено поведение като употреба на алкохол и тютюн, заседнал начин на живот, незащитен секс и/или излагане на насилие застрашават не само текущото здраве на младите хора, но и тяхното здраве като възрастни, дори здравето на бъдещите им деца. Ето здравните проблеми, които трябва да обмислят тийнейджъри и младежи:

травма: Неволната травма е водещата причина за смърт и увреждане сред подрастващите. Данните показват, че през 2016 г. над 135 000 тийнейджъри са загинали в резултат на автомобилни катастрофи. Много от тях бяха "уязвими участници в движението", като бяха пешеходци, велосипедисти или шофьори на двуколесни моторни превозни средства. Много важно: младите хора трябва да бъдат съветвани да не шофират под въздействието на алкохол. Удавянето също е сред първите 10 причини за смърт сред тийнейджърите - около 50 000 тийнейджъри, включително две трети от момчетата, са се удавили през 2016 г. Обучението на младите хора да плуват е от съществено значение за предотвратяване на тези смъртни случаи.

Душевно здраве: Депресията е една от основните причини за болести и увреждания сред подрастващите, като самоубийството е втората причина за смърт сред тях. Психосоциалната подкрепа в училищата може да спомогне за насърчаване на доброто психично здраве, също толкова важни са програмите, които могат да укрепят връзките между подрастващите и техните семейства.

Насилие: Насилието е третата водеща причина за смърт сред подрастващите в световен мащаб. Около всеки трети юноши на възраст между 15 и 19 години (84 милиона) е бил жертва на емоционално, физическо и/или сексуално насилие от своя съпруг или партньор. Насърчаване на полезни взаимоотношения между родители и деца в началото на живота, предоставяне на умения за поддържане на живота, намаляване на достъпа до алкохол - всичко това може да предотврати травма и смърт поради насилие.

СПИН ХИВ: Приблизително 2,1 милиона юноши са имали ХИВ през 2016 г., по-голямата част в Африка. Въпреки че броят на смъртните случаи, свързани с ХИВ, намалява от своя връх през 2006 г., изчисленията показват, че това не е така при юношите. Младите хора трябва да знаят как да се предпазят от ХИВ инфекция - трябва да използват презерватив и ако имат вируса, да получат правилното лечение.

Бременност и раждане: Водещата причина за смърт за възрастовата група 15-19 при момичетата в световен мащаб са усложненията, които са резултат от бременност и раждане. По-добрият достъп до информация и услуги за контрацепция може да намали броя на младите бременни жени в ранна възраст.

алкохол: Консумацията на алкохол сред подрастващите е основна грижа в много страни. Намалява самоконтрола и увеличава опасното поведение като незащитен секс или шофиране в нетрезво състояние.

Хранителни недостатъци: Желязодефицитната анемия е втората водеща причина за смърт и увреждане сред подрастващите. Развитието на здравословни хранителни навици през юношеството създава основата за оптимално здраве като възрастен.

Недохранване и затлъстяване: Много момчета и момичета в развитите страни навлизат в недохранването през юношеството, което ги прави по-уязвими към болести и преждевременна смърт. От друга страна, броят на подрастващите с наднормено тегло и затлъстяване нараства в държави с ниски, средни и високи доходи. В световен мащаб през 2016 г. повече от 1 на 6 юноши на възраст между 10 и 19 години са с наднормено тегло.

движение: Физическата активност осигурява основни ползи за здравето, включително кардиореспираторен и мускулен тонус, здраве на костите, поддържане на оптимално тегло и психосоциални ползи. СЗО препоръчва на подрастващите да имат поне 60 минути умерена до интензивна физическа активност всеки ден, която може да включва игри, спорт, но също и транспортни дейности (колоездене, ходене) или физическо възпитание. В световен мащаб само 1 от 5 тийнейджъри попадат в тези препоръки.

Консумация на тютюн: По-голямата част от потребителите на тютюн днес започнаха в юношеството. В световен мащаб поне 1 от 10 тийнейджъри на възраст 13-15 години употребяват тютюн, но има области, в които този брой е много по-висок. Изглежда употребата на цигари намалява сред подрастващите в някои развити страни.

Ето няколко съвета, които да помогнат на тийнейджърите да останат здрави:

Физическо здраве - грижете се за тялото си

  • Упражнявай се редовно. Юношите трябва да бъдат физически активни поне 60 минути дневно.
  • Храня се здравословно. Здравословното хранене е важен компонент в растежа и развитието. Яжте много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, разнообразни нискомаслени протеини и млечни храни.
  • Поддържайте оптимално тегло. Затлъстелите юноши са по-склонни да затлъстяват в зряла възраст. Те също имат повишен риск от хронични заболявания, депресия и тормоз.
  • Достатъчно сън.Повечето тийнейджъри се нуждаят между 9 и 9 ½ часа сън на нощ. Повечето спят само 7 часа. Сънят оказва силно влияние върху способността за концентрация и върху училищните резултати.
  • Бъдете в крак с ваксините. Ваксинирайте се всяка година с грипна ваксина. Ако не сте получили HPV ваксината, попитайте родителите и лекаря си за това. HPV ваксината предотвратява HPV инфекция и развитието на някои видове рак, включително рак на маточната шийка.
  • Измийте зъбите и конците. Направете го навик. По този начин предотвратявате проблеми със зъбите и венеца от зряла възраст.
  • Използвайте слънцезащитен крем. Едно голямо изгаряне в детска или юношеска възраст увеличава риска от рак на кожата като възрастен.
  • Не слушайте силна музика.Това може да увреди слуха ви за цял живот.

Психично здраве - Грижете се за ума си

  • Научете начини за управление на стреса. Не можете да избегнете стреса, затова трябва да се научите как да го управлявате. Това ви помага да запазите спокойствие и да функционирате в стресови ситуации.
  • Учете се и правете всичко възможно в училище. Съществува силна връзка между здравето и академичния успех.
  • Опитайте се да поддържате добри отношения с родителите си. Не забравяйте, че те искат най-доброто за вас. Опитайте се да разберете какво искат, когато задават определени правила.
  • Развийте баланс между училище, работа и социален живот.
  • Не се опитвайте да правите твърде много. Ограничете дейностите си до най-важните и се включете на 100% в тяхната реализация. Ако правите твърде много, излагате се на стрес, разочарование или изтощение.

Емоционално здраве - Погрижете се за чувствата си

  • Познайте признаците на психични заболявания. Това са:
    • Безпокойство
    • Депресия
    • Прекомерна умора
    • Ниско самочувствие
    • Загуба на интерес към дейности, които са ви харесали
    • Намаляване на апетита
    • Повишаване или загуба на тегло
    • Личностни промени
  • Обърнете внимание на настроенията и чувствата, които имате.Не предполага, че негативни мисли а чувствата са част от юношеството. Помолете за помощ, ако се притеснявате за нещо.
  • Не се страхувайте да помолите за помощ, ако имате нужда от нея. Ако не можете да говорите с родителите си, говорете с любимия си учител или училищен съветник. Намерете възрастен, на когото можете да се доверите. Ако ви е много тъжно или имате мисли за самонараняване, незабавно потърсете помощ!
  • Приемете себе си. Ако имате ниско самочувствие или лош образ на физиката си, говорете с някого за тези проблеми. Дори разговорът с приятел може да помогне.
  • Не тормозете други хора. Ако се чувствате тормозени или тормозени, кажете на родител, учител или друг възрастен. Това включва онлайн или телефонен тормоз.

Поведенческо здраве - Погрижете се за вашата безопасност чрез поведението, което възприемате

  • Избягвайте употребата или злоупотребата с вещества. Това включва алкохол, лекарства за отдих, лекарства, отпускани по лекарско предписание, или всякакви тютюневи изделия.
  • Карай внимателно. Винаги носете предпазен колан. Избягвайте да шофирате в кола, пълна с тийнейджъри, тъй като те могат да отвлекат вниманието на водача, което може да доведе до инциденти. Никога не шофирайте кола, чийто шофьор е консумирал алкохол.
  • Носи шлем. Носете каска, когато карате велосипед или участвате в определени спортни събития, за да избегнете наранявания (когато се появят в ранна възраст, те могат да имат отрицателни ефекти върху живота).
  • Избягвайте насилието. Стойте далеч от ситуации, при които насилието или побоите могат да ви наранят физически.
  • Въздържание (без секс) или безопасен секс. Ако правите секс, винаги използвайте презервативи, за да избегнете ППИ (инфекции, предавани по полов път). Ако сте бременна и сте сексуално активни, потърсете медицинска помощ относно контрацепцията.

Не на последно място, имайте предвид следните отговори:

Навиците, които имам сега, наистина ще имат значение, когато остарея?

Да, 65% от смъртните случаи при възрастни са причинени от сърдечно-съдови заболявания, рак и инсулт. В повечето случаи тези заболявания могат да бъдат предотвратени. Много от поведенията, които причиняват тези заболявания, започват в ранна възраст. Например, юношите, които употребяват тютюн, са по-склонни да имат сърдечно-съдови заболявания, рак или инсулт като възрастни.

На моята възраст това, за което трябва да съм особено загрижен?

Основните убийци на юноши и млади хора са автомобилни инциденти, непреднамерени наранявания, убийства и самоубийства. Ракът и сърдечно-съдовите заболявания не са често срещани, но могат да ви засегнат на тази възраст. Нежеланата бременност и полово предаваните инфекции могат да повлияят на вашето здраве и да причинят лични и социални проблеми.

Младите мъже имат различни рискове за здравето в сравнение с младите жени?

Да. Младите мъже не носят предпазни колани толкова често, колкото младите жени. Те са по-склонни да имат оръжия, да се бият, да употребяват тютюн или марихуана, да злоупотребяват с алкохол и да имат повече сексуални партньори. От друга страна, младите жени крият някои специални рискове: те се опитват по-често да се самоубият, а също така се опитват да отслабнат, като прибягват до опасни методи.

Трябва да говоря с моя лекар, ако се притеснявам за здравето си или тялото си?

Да, важно е. Лекарят е там, за да ви помогне.