115kgos човек за три месеца колко да отслабнете

jw.org bg Загубих от 120 на 80, но не за три месеца, а за две години. 10 килограма през първия месец, след това постепенно забавяне, сложих 1 килограм седмично и работех.

колко

спирането на 80-те години беше, защото забременях, но след кърменето започвам отново 90-дневния ден.

не искате да получите бърз резултат, отслабнах с около 15 килограма за 3 месеца, НО все пак не отслабвам, ако сте направили нещата добре и обръщате малко внимание на etrended. (След това използвах метода с един барел, максимум барел от всичко и ядох 5 пъти на ден, но пиех всичко и поне 2, а по-скоро 3 литра чай (разбира се не захар)

късмет и постоянство!

Дядо ми отслабна от 117 Kg на 77 Kg за 8 месеца. Диетологът събра диетата си (макс. 1500 ккал/ден) и просто кара колело до него, няма по-сериозни спортове.