111 зеленчука в сравнение с калории - здраве
Приятели на боб, внимавайте! Ако ядете прекалено много сушен зелен фасул, вие вкарвате повече калории в тялото си, отколкото си мислите. 100 грама от зеленчуците имат огромни 290 калории, както съобщават от Men's Health, и това е повече от хамбургер!
Това обаче са „добри“ калории, които приемаме чрез запълващите фибри. В случая с хамбургерите, от друга страна, това са "лошите" мастни калории, които откриваме в бедрата малко по-късно.
Диетичният експерт Свен-Дейвид Мюлер създаде списък с колко калории съдържат зеленчуците за BILD.de. Съответства на настоящите хранителни познания.
Вижте колко калории имат тези 111 зеленчука тук:
Интересно също
111 зеленчука в сравнение с калории
Сушен зелен фасул: 290 калории на 100гр
Сладка царевица (прясна, варена): 89 калории на 100гр
Зелен грах (замразен, варен): 84 калории на 100гр
Зелен грах (пресен, варен): 84 калории на 100гр
Зелен грах (пресен): 82 калории на 100гр
Но не забравяйте: зеленчуците все още са една от най-здравословните храни!
Мюлер: „Зеленчуците са богати на много витамини, минерали и вторични растителни вещества, които дори могат да предпазят от рак. И в сравнение с всички други храни, те все още са с ниско съдържание на калории поради изключително високото си съдържание на вода и следователно също ви помагат да отслабнете. "