11 признака, че не пиете достатъчно вода

Обикновена чаша вода понякога може да бъде по-задоволителна от чаша кафе или кутия кока-кола. Въпреки това има много хора, които не пият достатъчно вода всеки ден. Ето 11, които показват последствията от тази липса върху човешкото тяло.

Устата, кожата и очите са сухи

Ако и на трите органа липсва влага, нещо не е наред. Това е знак, че не пиете достатъчно и че трябва да пиете повече вода. Устата ви е лепкава, има лош вкус, неприятно усещане в устата. Кожата, от друга страна, е голямо огледало на дехидратация: когато е суха, това е един от първите признаци, за който трябва да внимавате. Слъзните канали също имат късмет да останат сухи, ако водата в тялото ви не е достатъчна, за да предизвика сълзи.

Вие сте прекалено жадни

Ако сте преодолели сушата и устата ви мирише на пустиня, време е да изпиете малко вода. Алкохолът дехидратира тялото, докато водата го поддържа здрав. Слушайте какво ви казва тялото ви! Болки в ставите

Хрущялните и гръбначните дискове са съставени от около 80% вода. Абсолютна необходимост е да поддържаме костите си здрави и компактни помежду си. Поддържайки тялото хидратирано, той гарантира, че ставите са способни да поемат шока от внезапни движения като бягане, скачане или неловко падане.

Намалена мускулна маса

Мускулите също са изградени предимно от вода. Разбира се, по-малко вода в тялото означава по-малко мускулна маса. Пиенето на вода преди, по време и след тренировка не само ви помага да останете хидратирани, но и води водата до правилното място в тялото ви и намалява вероятността от развитие на възпаление и болката, която причинява.

Болестите са по-дълги

Питейната вода позволява на тялото непрекъснато да елиминира токсините. Органите работят като машина, за да филтрират отпадъците ни, но ако не подадете вода на карбуратора на машината, машината не може да работи правилно. Това, което се случва в дехидратираното тяло е, че органите започват да черпят вода от други области като кръвта, което води до цял куп нови проблеми.