11 онлайн тренировки за дома, които ще вдъхновят дори тези, които не обичат спорта. Насладете се на Берлин
11-те най-красиви езера в Бранденбург
Вече можем да си спестим пътуването до фитнеса за неопределен период от време. За щастие, в наши дни можете също толкова лесно да правите тренировки от вкъщи или в движение и пак не е нужно да правите без професионално ръководство. Смартфоните очевидно са новите фитнес треньори, а холът се превръща в зона за тренировки. Съществуват обаче и качествени разлики между онлайн тренировките. Американският фитнес шум, например, често е прекалено много, почти неудобен. Но разбира се това е въпрос на вкус! Ако имате допълнителни съвети или дори знаете по-добри курсове за обучение, моля, уведомете ме.
1. Johnson + Johnson Official 7 Minute Workout
Препоръчано редакционно съдържание
На този етап ще намерите външно съдържание, с което обогатяваме статията.
Можете да го покажете с едно щракване.
Съгласен съм да ми се показва външно съдържание.
С зареждането на съдържанието вие приемате политиката за поверителност.
Много пъти съм чувал, че 7-минутна тренировка трябва да бъде особено ефективна, защото е много кратка, но все по-интензивна интервална тренировка (HIIT). Например можете да получите достъп до 7-минутната тренировка на Johnson & Johnson в свързаното безплатно приложение. Програмата предлага нива за загряване, начинаещи и напреднали, както и 20 тренировки с различни упражнения. Също така практично: Получавате автоматично напомняне за обучение и личен контрол на успеха.
2. Йога с Адриен
Препоръчано редакционно съдържание
На този етап ще намерите външно съдържание, с което обогатяваме статията.
Можете да го покажете с едно щракване.
Съгласен съм да ми се показва външно съдържание.
С зареждането на съдържанието вие приемате политиката за поверителност.
34-годишната Адриен е един от най-успешните учители по йога, които в момента можете да намерите онлайн. След като сте тренирали с него, вече не можете да правите без него. Сега Адриен публикува на своя канал над 400 видеоклипа за йога за всички сфери на живота - от йога за отслабване до тренировки след джогинг. Тя винаги дава инструкции как да се прави упражнение правилно и го коригира между тях. Адриен вълнува както начинаещи, така и напреднали студенти, защото прибира хората със своя спокоен, професионален маниер, но също така винаги е автентична и малко странна. Планирам скоро да започна 30-дневното предизвикателство. Кой е там?
3. Клуб за обучение на Nike
Препоръчано редакционно съдържание
На този етап ще намерите външно съдържание, с което обогатяваме статията.
Можете да го покажете с едно щракване.
Съгласен съм да ми се показва външно съдържание.
С зареждането на съдържанието вие приемате политиката за поверителност.