11 неща или
Много от нас искат да отслабнат и вярват, че хранителният план (диета) ще постигне това. Далеч от това: не става въпрос за спазване на хранителен план. Поведението на естествено слаб човек е това, което трябва да се научи.
За да се превърнете в естествено слаб човек, трябва да се държите като такъв, преди да достигнете желаното тегло!
Какво тънките хора правят по различен начин
Ако сте чели отслабване без диета, знаете, че е важно да научите поведението на естествено слаб човек, ако искате да отслабнете и по-късно да поддържате това тегло. Без диета. Следователно:
Следните неща и поведение ще осигурят постоянно затлъстяване и успешно ще ви попречат да отслабнете.
Прочетете внимателно списъка по-долу и проверете дали показвате и едното или другото поведение. Ако е така, знаете защо (не) можете да отслабнете:
- изчакайте намаление или килограмите да паднат.
- проверявайте (разтревожени, притеснени?) всеки ден дали панталоните стоят по-добре или по-лошо.
- помислете дали се храните правилно/грешно/твърде много/твърде малко и т.н.
- страх, че няма да отслабнете (или да наддадете).
- полагайте усилия да пиете повече/по-малко, да ядете повече/по-малко, да ядете по различно време или каквото и да било.
- притеснение за калории, диети, загуба на тегло като цяло и т.н.
- чувствате се изключително неудобно във вашата фигура (примери): дебел, дебел, грозен, деформиран, успокоен
- движете се като някой с наднормено тегло.
- се чувствам като някой с наднормено тегло.
- мислете като някой с наднормено тегло (вижте също първите точки, споменати тук)!
- облечете се като някой с наднормено тегло ...
Следователно всички точки изключват възможността да отслабнете и по-късно да поддържате теглото си, защото споменатите неща са начини за мислене и поведение при човек с наднормено тегло.
Ако обаче вече не искате да имате наднормено тегло, трябва логично да промените тези начини на мислене и поведение!
Защо така?
Просто е: винаги трябва да променяте начина си на мислене и поведение, преди да можете да получите някакъв друг резултат. Това се отнася не само за отслабване, но основно в живота.
Ако всичко остане както е - какво трябва да се промени тогава?
Ако сте на мнение, че не можете да мислите по различен начин или да се държите по различен начин, защото в момента имате наднормено тегло, тогава за съжаление трябва да ви кажа: „Не мога“ означава: „Не искам“. Не е проблем, ако не искате. Вие сами решавате теглото си и тогава трябва да живеете с точно това тегло. Аз не.
Знам, че тези редове звучат грубо, но не мога да ви спестя от нищо. В крайна сметка искате да отслабнете и четете това в моя блог точно по тази причина. Затова виждам своята отговорност не да мажа мед около устата ви, а да ви кажа истината:
Ако не се промените, теглото ви също няма да се промени. Точка.
Не работете срещу себе си!
Ако напр. просто искате да сте слаб човек, който никога не се интересува от теглото, трябва да се дистанцирате от нещата, които не вървят с него. Здрасти?! Мислили ли сте изобщо за това?
Диета (без значение коя), например, не се съчетава с нея: С диета се концентрирате върху калориите и правите разлика между „разрешено ми е“ и „не ми е позволено да правя това. ще ви принуди да ядете точно това, което не харесвате, ще бъдете доведени до точката на ежедневен контрол на теглото и започнете да зависите от това устройство за вашето настроение и качество на живот.
Аз ядох твърде много?
По някое време, от рано сутринта до късно през нощта, мислите ви ще се въртят само около яденето, а не яденето и колко сте дебели. Занимавате се само с храната (въпреки че всъщност сте искали да се измъкнете от нея !).
В един момент вече няма да разберете какво е чувството да си сит.
Мисълта "ядох ли твърде много?!" ще бъде вашият постоянен спътник.
Накратко: С това поведение вие се отдалечавате от точно това, което искате: просто да бъдете слаба жена, която може да издържи тежестта и да живее в пълна свобода. По-пъргав е. Подобно на собствения си съпруг. И себе си.
Правенето на обратното не помага
Точно същото важи и за всички останали неща. Например, ако започнете да дъвчете по-често и да се наслаждавате на храната по-добре, това вече е отлично. Но цялото нещо не ви е от полза, ако все още психически правите разлика между храни, които са „полезни за отслабване“ и храни, които са „лоши за вас“.
Това важи и за спорта (спортувате ли?). Това е чудесно, упражненията са важни, защото повечето от нас са само седнали (включително и аз). Но ако се занимавате с този спорт, защото в противен случай се чувствате виновни, че не го правите, тогава няма да постигнете нищо. По-вероятно ще се плъзнете само по-нататък в разстройство на храненето и поведението.
Разбира се, вие също сте на километри от поведението на естествено слаб човек.
Какво НЕ е естествено слаб човек?
Това включва всички хора, които конвулсивно се държат слаби с диета или други подобни и постоянно трябва да обръщат внимание на всичко, така че да не качат нито грам.
Какво е истински „естествено слаб човек“?
- Такъв човек е просто слаб, без да прави нищо за това.
- Те не се интересуват от тегло или храна.
- Естествено слаб човек също така никога не сортира храната на „добре за фигурата“ и „о, Боже, недей!“.
- Те ядат, когато са гладни и спират, когато са сити.
- Такъв човек регулира проблемите или емоциите (като гняв, скръб, скука, стрес) по различен начин и не използва храната като заместител.
„Битието“ идва преди „да стане“
Приложете това, което искате, в действие сега и живейте според него, защото: Ако искате първо да отслабнете и след това да се чувствате щастливи, тогава не можете да отслабнете успешно, защото:
Първо трябва да сте щастливи и да се чувствате добре, за да отслабнете след това (!). И точно в това се състои отслабването без диети.
Погрешно е да се предполага, че ще/можете да промените настроението, мислите и чувствата си, щом достигнете желаното тегло. Защото с мислите и чувствата, които имате като човек с наднормено тегло, няма да можете да постигнете целта си (камо ли да не я запазите до края на живота си). Това е проблема!
В съзнанието си вие вече трябва да сте там; Така че действайте, мислете и се чувствайте така, както стройният човек действа, мисли и чувства.
Първо е важно да сте тънък в съзнание, след това можете да станете такъв.
„Битието“ идва преди (!) „Ставането“.
„Битието“ идва преди „да стане“!
Така че това е важно
Първо е необходимо начинът ни на мислене да се промени преди (!) Всъщност да отслабнем.
Голямата заблуда при отслабване
Много от нас са обект на заблудата: първо действие - след това идва резултатът. И колкото и често да сме опитвали това, трябваше отдавна да знаем, че не работи или работи с голяма сила и усилия за кратко - в противен случай диетата също би ни направила трайно слаби. И всички знаем, че това не е вярно!
Така че просто работи обратното:
Първо трябва да видите какво можете да приемете в себе си. И проверете какво харесвате в себе си (въпреки наднорменото тегло).
Може би просто се уверете, че сте щастливи сега, преди да започнете да отслабвате. От тази гледна точка е направена първата стъпка към желаното тегло и след това едва тогава можете да постигнете успех (и след това вече да не наддавате).
О, да, интересно е също, че правилните чувства и след това правилното мислене също идват автоматично.
Започнете успешно с приемането
Тук вече сте прочели най-важните неща, ще обобщя отново тези неща за вас:
1. Приемете това, което е сега (излишните ви килограми), помирете се със себе си. В противен случай, ако се борите със себе си или с тежестта, ще бъдете губещият. Гарантирано.
Между другото: Приемането не означава, че трябва да одобрите или приемете нещо - до края на дните си. Приемането просто означава да осъзнаете, че не можете да промените настоящия момент такъв, какъвто е. И точно това трябва да приемете. Само оттам можете да направите стъпка по-далеч.
Ново поведение носи различни резултати!
2. Научете как се държи тънък по природа човек.
Винаги се питайте дали не сте сигурни в себе си: Би ли постъпил естествено слаб човек? Дали естествено слаб човек също би мислил по този начин (за себе си)? След това се опитайте да имитирате точно това поведение.
3. Кажете сбогом на всички диети, използвайки тези точки. Да, ще стигна толкова далеч, че вие напълно се отказвате от всякаква вяра, че диетата някога ще помогне в дългосрочен план. (Ако вече сте правили няколко диети, това трябва да ви е лесно). Запомнете: никой естествено слаб човек не се подлага на диета.
Какво можете да пропуснете
Това също означава: Вече не проучвате онлайн кой диетичен план може да ви помогне (разбира се, можете да прочетете в моя блог, защото тук не става въпрос за диети). Вече не купувате диетични продукти или леки продукти и изхвърляте по този начин всичко, което все още имате у дома.
Подарете го на омразния си колега или свекърва. Някой ще яде тези неща (които така или иначе не са на вкус), само поради гузна съвест.
Разбира се, вече не броите никакви точки, парченца шоколад или мисли за провал. Не можете да бъдете естествено тънък от една страна, ако не живеете като един от друга. Добре?