11 духовни съвета за създаване на чудеса в живота ви Алица Прец - вдъхновете душата си
Светът преживява време, когато има много несигурност.
Нуждаем се от методи, които бързо да разрешат тревожността и стреса, тъй като повечето от нас обикновено нямат възможност да медитират по час на ден или да се оттеглят сами, когато тревогата ги преодолее.
Ето защо, с тази публикация бих искал да предоставя селекция от любимите ми духовни хакове, за да се възползвам от дивата енергия на това време.
Можете да използвате всички следващи упражнения по всяко време и навсякъде, за да успокоите нервната си система и да възстановите енергията си.
Тази публикация в блога ми е особено на сърцето, защото съм убеден, че всеки един от нас може да допринесе за пробуждането на света чрез нашата духовна практика. Колкото по-силна се свързвате с любовта във вас, толкова повече любов ще се разпространява и навън. Когато тенденцията е към любов, вече няма място за насилие, страх или война.
Енергиите, които изпращате, или опорочават или лекуват нашата планета. Какво избирате?
Снимка на Даниел Граф
Бих искал да ви запозная с едно просто упражнение с пръсти, което винаги правя, когато съм обзет от негативни чувства като гняв, страх или срам. Може би вече ги познавате от други духовни учители.
Внимателно стиснете показалеца и палеца си заедно и кажете:
спокойствие
След това преместете палеца си към средния пръст и кажете:
започва
След това отидете до безименния си пръст и кажете:
в
И накрая отивате до малкия пръст и казвате:
мен.
Можете да използвате тази практика, когато чакате на опашка за пазаруване, изпотявате се от вълнение или се карате с партньора си. Тя винаги работи и успява да ви преведе през всякакви емоции.
Ще забележите как вътрешният мир се връща само след няколко кръга и ще можете по-бързо да се освободите от огорчението си.
Развитието на мира в нашите сърца е първата и единствена стъпка към мира по целия свят. Знаеш ли защо? Защото, когато се отървете от стреса в живота си, вие помагате и позволявате на другите да правят същото.
Винаги, когато се чувствам блокиран, раздразнен или преуморен, се посвещавам на своето дишане.
Страхотна (и проста) дихателна техника, която често се използва в Кундалини йога, е огнения дъх. Вдишвате и издишвате ритмично и много бързо през носа си, като тежко издуване.
Важно е стомахът ви да се разширява при вдишване и да се изравнява при издишване.
С огнения дъх освобождавате напрежението в диафрагмата си и пречиствате кръвообращението, като го обогатявате с кислород. В същото време потокът от енергия в тялото ви се увеличава, при което вашето електромагнитно поле се засилва и вие се превръщате в магнит за висши, положителни неща.
"Една минута огнено дишане може да доведе до същите ползи, които получавате от едно и също положение при нормално дишане в продължение на един час." (Габриел Бърнстейн, ти си твоят гуру)
Замисляли ли сте се някога откъде идва поговорката „стана на грешен крак“?
Всъщност има значение, а просто съвсем просто нали Да се използва крак. 🙂 За да разберете кой е, преди да станете сутрин, дишайте само през едната ноздра и проверете коя е по-добра за дишане. Страната, която работи най-добре за вас, е тази, с която ставате. Така че, ако дишате свободно и без усилие през дясната ноздра сутрин, се изправяте с десния крак!
Знам, че това може да звучи глупаво, но повярвайте ми, прави забележима разлика как започвате деня си. Само с намерение да станете на десния крак, вие сигнализирате на себе си и на Вселената, че сте готови да имате добър ден.
Наскоро прочетох в книгата на Габриел Бърнстейн „Ти си твоят гуру“, че инверсиите са част от нейното ежедневие, тъй като те биха й помогнали да върне настроението си на правия път.
Когато започнах на следващия ден със странна ниска мотивация, си спомних пасажа във вашата книга и отидох за пет минути в позицията на „свещта“ (наричана още „раменна стойка“).
Докато оставах там, енергията ми буквално започна да се върти на главата си. Изведнъж се почувствах по-буден, по-жив и по-уверен.
Една проста обратна поза може да подобри лошото ви настроение и негативните мисли и да пренастрои енергията ви. Той насърчава кръвообращението, подобрява концентрацията и стимулира храносмилането. Подпомагайки лимфния поток и пречистването на кръвта, вие допринасяте за детоксикацията на тъканите и по този начин укрепвате имунната си система.
Ако сте особено атлетични, разбира се, можете да направите стойка на глава или стойка на ръка 😉 Но препоръчвам да останете с главата надолу поне минута.
От време на време се случва други хора (или ние самите) да изтеглят големи количества енергия от нас. За мен това е особено случаят след дълги работни дни или когато бях заобиколен от големи тълпи.
След такива преживявания лягам по гръб, затварям очи и представете си как бяло златно вали светлина върху мен отгоре. Светлината изпълва цялото ми тяло и прониква във всяка клетка. Докато дишам, просто се концентрирам върху това да си представя този водопад от светлина, който ме успокоява, прочиства и регенерира. Тогава „леката вода“ се просмуква в земята под мен и поема всички отрицателни енергии със себе си.
Ако разберем, че нашето тяло - и всичко, което съществува - се състои от енергия в най-малките си части, можем да разберем как има постоянен обмен на тези енергии вътре и около нас. Ето защо е важно да имате метод, с който можете да презаредите собствената си "батерия" и да имате достъп до неизчерпаем източник на енергия по всяко време.
В моята статия Как можете да защитите енергията си ще намерите още шестнадесет ценни съвета за разграничаване от енергийните смукачи и други подобни.
Понякога дори малки, естествени жестове като тези са достатъчни и любовният хормон окситоцин се отделя по-често. Помага за понижаване на нивото на кръвното налягане и нивата на кортизол (хормон на стреса), като ни кара да се чувстваме по-щастливи и по-свързани със себе си.
Поставете ръка на сърцето си и дишайте спокойно в тази област. Докато правите това, представете си как сърцето ви започва да се усмихва и отпуска.
Ако нещо ви притеснява, можете също да зададете въпрос на сърцето си. Шансовете са, че ще получите прав отговор. Важно е само да не преценявате отговора, който идва, а просто да се доверите, че сърцето ви винаги има предвид най-доброто ви добро и знае вашата дълбока истина.
Преди няколко седмици карах в покрайнините на Берлин и спонтанно ми се искаше да спра на езеро, покрай което минавах. Наоколо нямаше никой, затова реших да седна на пейка на слънце и да медитирам. Когато отново отворих очи, видях голямо, дебело дърво до пейката си край водата.
Отидох при него и понеже се чувствах ненаблюдаван и сам на мястото, прегърнах това дърво поне минута. Бузата ми докосна кората и Изведнъж разбрах защо прегръщането на дърво се смята за толкова здравословно и лечебно.
Бях толкова мирен и изпълнен с благодарност и любов, че в тялото ми нямаше нито едно свободно място за негативни мисли, стрес или чувство за неадекватност.
Прегръщането на едно дърво е толкова, толкова мощно и наистина искам да ви препоръчам този съвет - дори и да няма незабелязани места във вашия район. Много повече хора трябва да бъдат вдъхновени да се свързват с природата по този начин и затова в бъдеще също ще прегръщам дървета, колкото искам и независимо къде се намирам. #TreeHugger ♡