10в2, периодично гладуване - страница 14
Опции за темата
Търсене на тема
дисплей
AW: 10in2, периодично гладуване
1. Интермитентното гладуване и интермитентното гладуване са идентични термини.
Правилно. И не казах нищо друго.
Така че, ако някой е правил „периодично гладуване“, съветът да опитате „интермитентно гладуване“ е глупост. Защото е абсолютно същото.
Без значение дали е 0, 500 или 1000 калории - периодичното гладуване остава. и не всеки обича да прави това през целия си живот.
Дали едното е по-приятно от другото, е въпрос на вкус. В крайна сметка намирам варианта с нула калории за по-приятен, някой друг се нуждае от няколко калории.
Божичко. на първо място, аз в никакъв случай не "бълнувам за диетата 5: 2, а просто казвам как изглежда според Мосли, от друга страна ПРОСТО ПРОЧЕТЕТЕ ПРАВИЛНО кой коментар имах предвид. вижте първия ми коментар тук в тази публикация.
Потребителско меню
AW: 10in2, периодично гладуване
Здравейте, schorle_di_mela!
Може би бъдете малко по-милостиви!
Към моето спонтанно изказване от 14.8./Член No 125
За мен термините интермитентно гладуване и интермитентно гладуване са напълно синоними. Постоянното гладуване е може би по-лесно за разбиране от „прекъсващото“ ?! (И „алтернативно гладуване“.)
Прочетох за проблема на Рафаела и си помислих, че трябва да я насоча към диетата 5: 2.
"Друга форма на периодично гладуване." Ако го бях казал така, щяхте ли да се съгласите? Или „Също форма на периодично гладуване“.
Мисля, че за разлика от вас, диетата 5: 2 е по-лесна за спазване от диетата, при която не ядете нищо през ден. Не познавам обаче тази екстремна форма на пост, която Рафаела извърши от моя собствен опит. Само от описания на други хора.
Знаете ли метода на Рафаела от вашия собствен опит? Почти бихте могли да заключите от последния си пост. Казвате да, в крайна сметка ви се струва вариантът с нулеви калории за по-приятен ?!
ушна мида
Променено от aurikel (17.08.2014 г. в 21:08 ч.)
AW: 10in2, периодично гладуване
Без значение . ако публикациите не се четат правилно, може да се спори с вълк, но тогава не е въпросът .
Потребителско меню
AW: 10in2, периодично гладуване
Здравейте, Spritzer di mela!
Намирам приноса ви за малко объркващ или учудващ.
Запис # 104 (6.7.)
Пишете, че живеете с 500 kcal 2 дни в седмицата от 4 месеца. Безпроблемно ! Щеше да отслабнете с 8 кг. и т.н. Така че диетата на Мосли 5: 2. Всички положителни. Идеалният начин да можете да поддържате теглото си в дългосрочен план. Във всеки случай не мога да разбера приноса по друг начин.
Нападате ме по-късно, защото спонтанно посочвам диетата 5: 2 на Рафаела. "Гага ." е това, което бих написал.
Запис # 131 (17 август)
В крайна сметка намирате варианта с нула калории за по-приятен, пишете сега.
Какви преживявания наистина сте имали, за мен остава напълно непрозрачно.
Мисля, че е добре да имаме честен обмен. Докладите за опит в книгите са едно, а във форумите съвсем друго. Можете да попитате във форуми. Какво правя с това.
Аз самият много рядко правя ден на Мосли. Понякога ден на Харви/Хауъл. Или нещо подло. Нищо редовно или строго. Но забелязвам, че дори това е добро за мен. И аз отслабвам малко.
Сега се радвам на вашия отговор.
ушна мида
Променено от aurikel (20.08.2014 в 21:01)
AW: 10in2, периодично гладуване
Пробвам и аз.
Днес е първият ми ден на пост. Вчера се хранех нормално, а днес имаше само кафе, вода, чай и бистър бульон. В момента стомахът ми увисва малко, но работи.
Измислих го, защото приятел използва изключително много този метод, почти не го разпознах отново. За девет месеца той отслабна с около 40 кг. Иначе ядеше много нездравословно, главно панирано месо, чипс, кола, чипс и т.н.
Той използва този метод от края на миналата година. На 1-вия ден той се храни нормално, но през седмицата вечер често минава без въглехидрати, на 0-ия ден само течност + 1 протеинов шейк. За целта той всеки ден ходи на кростренажора.
Ще ми бъде помогнато, ако мога да сваля общо 10 кг.
Ако постигна целта си по този начин, тогава през гладуващите дни искам да остана само без храна сутрин, да се храня нормално по време на обяд и да имам малко нещо вечер, напр. Супа, сурови зеленчуци и др., За да се запази теглото.
За щастие, тънкият ми и спортен приятел ме подкрепя. Отначало той пости с мен
Потребителско меню
AW: 10in2, периодично гладуване
Така че искате да отслабнете с помощта на метода "10 в 2", ако разбирам правилно. Но може би първо ще получите общ преглед на това кои методи на гладно - по-добре: диети - също са на разположение.
Периодично гладуване, периодично гладуване, редуване на гладно - всички означават едно и също нещо!
Понякога ядете малко или нищо, а понякога се храните нормално.
Но според мен има доста различни методи на гладуване според този принцип.
Да се Информация и мотивация погледнете първия Филм от Майкъл Мосли "Постът ви прави щастливи - самоизпитът". Пусни се на Arte през 2012 г. Сега е много лесно да се намери в Интернет. (Ако в момента не е лесно да се намери, тогава потърсете под Spiegel-TV. Филмите на Би Би Си.) Между другото във филма се появява и „Методът 10 в 2“. Просто там се нарича по различен начин.
The Научен журналист Мосли и Лекарите Мишел Харви/Тони Хауъл победи 5: 2-ра диета пред. Яжте малко на 2 дни и обикновено на 5 дни. Ефективен, насърчаващ здравето, подходящ за ежедневна употреба, не предизвиква йо-йо ефект.
Тогава има и друг, мисля, Спортен учен, който предлага друга форма на прекъсващ пост. Ядеш всеки ден! Но всеки ден винаги само за времеви прозорец от 8 часа. И каквото пожелаете в рамките на 8 часа.
Нямам готово име на автора или заглавие на книга.
Тук във форума ми се струва Рагна Да бъде единствената, която може да докладва за диетата 5: 2 от дългогодишен опит (себе си, баща си). Тя е писала много информативни статии за това.
И Марела наскоро започна диета и съобщи за това.
Филмът
Майкъл Мосли "Постът ви прави щастливи - самоизпитът"
Литературата
Мосли "Бързата диета - оригиналът"
Мишел Харви, Тони Хауъл "Диетата от 2 дни"
Сега има книги за диетата 5: 2, които са по-малко подходящи.
Променено от Alina-Christin (21.08.2014 г. в 10:05 ч.)