10-те заповеди от офис диетата
Показваме ви 10-те най-важни заповеди за спазване на диета във всекидневния трудов живот.
Приемането в офиса е доста предизвикателство за повечето от нас. Но ние ви показваме 10-те най-важни заповеди за спазване на диета във всекидневния трудов живот. Това улеснява отслабването в офиса.
Обилна закуска сутрин, пълна по обяд и вечер в леглото, без да сте гладни. Тази офис диета почти звучи твърде добре, за да е истина. Ще ви разкажем как работи ...
Диета без гладуване
Добрата новина: Сега има диета, която е идеална за работещи хора и която дори не ви гладува. Диетичният лекар д-р. Детлеф Пейп знае най-често срещаните хранителни грешки, допуснати от работещите хора: „Ако излезете от къщата без закуска, не можете да стартирате метаболизма си, резултатът е глад, който се появява по-късно. Честите малки закуски между тях постоянно прекъсват ритъма на хранене и разграждането на хранителните вещества. Тези, които ядат обяд в лястовица, са склонни да ядат твърде много.
А пищната вечеря с една или две чаши бира или вино, за да се отпуснете, докато гледате телевизия, шоколад или чипс и висококалорични напитки са като четвърто хранене, което ви прави изключително дебели! "
От точното време
Без чипс пред телевизора и без бира с вечеря - не е наистина ново, сега с основание ще възразите. Независимо от това, тази диета всъщност съдържа неочакваното, тук в края на краищата völlern е не само разрешен с основните ястия, но и изрично насърчаван! „Забравете сутрешния хрупкав хляб, изяжте го с богата закуска (до три рула, също с Nutella!)“, Препоръчва експертът по хранене, насърчавайки разкошен обяд в столовата с много въглехидрати.
Трябва да внимавате само за вечеря. Тъй като за да отслабнете по време на сън, въглехидратите са забранени в офис диетата (между другото плодовете също се броят!), Вечер са разрешени само протеинови ястия. Тъй като те оптимизират работата на хормона на растежа и оптимизират изгарянето на мазнини по време на сън.
След поне 8 часа сън метаболизмът ни е отслабнал като от само себе си, без да гладуваме! Програма почти твърде добра, за да е истина ...