10-те заповеди да останете млади
ВАШАТА РАДОСТ ОТ ЖИВОТА, ЩЕ ПАЗИТЕ; Няма съмнение да оставите да ви нахлуят негативни мисли. Трябва да се възползваме от моментите на удоволствие и щастие. "Забавлявайте се с приятелите си. Имате право от време на време да правите шега във вашата диета или вашите добри решения. На следващия ден ще обърнете повече внимание" За да откриете тук.
ПРОСТРАНЕ, ЩЕ НАУЧИТЕ. Току-що сте прекарали два часа, седейки на стола си и започвате да чувствате дискомфорт в долната част на гърба, скованост във врата. . Не се колебайте да направите разтягане, за да слезете на десния крак. "Изправете се, разтворете краката си, вдигнете ръцете си към небето. Пуснете главата и ръцете напред между краката си. Повторете упражнението няколко пъти с писък. Ефективен метод за облекчаване на стреса, напрежението и" стареене в по-добро състояние дългосрочен." За да откриете тук.
СТРЕС, ЩЕ ЕВАКУИРАТЕ. Уморени сте, стресирани от деня си. Когато се приберете вкъщи, настанете се удобно, изключете екраните от мрежата, „пуснете тиха музика и отпуснете всичките си негативни мисли“. Момент на абсолютна релаксация само за вас. За да откриете тук.
ОТ УПРАЖНЕНИЕТО, ФЕРАС. Просто трябва да ходите, да се движите, да намерите физическа активност, която отговаря на вашите вкусове и желания. "Отнема само 30 до 40 минути на ден, казва натуропатът. Противно на общоприетото схващане, твърде много спорт рискува да бъде контрапродуктивно. В дългосрочен план рискувате да увредите сухожилията, ставите си." За да откриете тук.
ВАШИЯТ ДУХ, ЩЕ ВЪЗСТАНОВИТЕ. Променете околната среда, само за да нарушите понякога депресиращата рутина. Отивате за уикенд в провинцията, край морето, в планината или в друг град, ви позволява да откривате нови хоризонти и да мислите за нещо различно от ежедневието. „Промяна на въздуха“, този израз придобива пълното си значение.
В СЪНА СИ ЩЕ ГЛЕДАТЕ. Не всеки се нуждае от еднакъв брой часове сън. Но е важно да слушате тялото си, за да можете да презаредите батериите. Обърнете внимание, че качественият сън е полезен за здравето, защото ви позволява да прочистите и презаредите жлезистата и нервната си система с жизнена енергия, но също така е полезен и за ограничаване на ефектите от стареенето на кожата. За да откриете тук.
КАКВО ИМАТЕ НА СЪРЦЕТО СИ, ЩЕ КАЗЕТЕ. Казвайки това, което мислите и какво чувствате, няма нищо по-добро да се чувствате свободни и да бъдете уважавани. "Смейте да кажете на вашия работодател, който ви оказва натиск: Аз не съм тук, за да управлявам извънредни ситуации, аз съм тук, за да донеса добавена стойност на компанията. Никога не трябва да държите това, което имате в сърцето си. Това създава негативни вълни, които хвърлят тялото ви е извън баланс. " За да откриете тук.