Ще получите варовик, ако пиете много вода ”- г-жа Хортензия
Това бяха думите на дядо ми, когато той попита: „Какво пиеш, малко мое внуче? За мен: Вода. Тогава дядо ми продължи: „Не сте ли чували, че залогът ще бъде калциран, ако пиете много вода?“ Разсмяхме се добре на това ....
Много пъти си спомням този малък спомен в наши дни, когато пия 3-4 литра вода на ден.
Днес не мисля, че трябва да водим кампания, освен да пием много течности, за да се чувстваме добре в телата си.
Ние също сме това, за което ни е необходима течността?
Водата доставя защото нашите клетки са различни хранителни вещества (витамини, минерални соли) и след това се образуват по време на живота отпадъци доставя.
Водата участва в дишане и терморегулация в процеса и киселинно-алкален баланс също в задържане.
Можете да подобрите външния ни вид.
Можете да помогнете a отслабванеда се. Хората често бъркат a жажда с глад, следователно те са склонни да посегнат към закуски, докато тялото им наистина се нуждае само от малко питие. Пиенето на вода може да помогне да се създаде усещане за ситост, като по този начин се намали желанието за ядене.
Разбира се, когато става въпрос за прием на течности, изобщо няма значение каква течност даваме на тялото си. Количеството вода в сладките безалкохолни напитки е достатъчно, за да може тялото да измие нежеланите вещества в него. За неутрализиране на 1 чаша кола ще са необходими 32 чаши вода.
Кафето изсушава тялото и газираната минерална вода съдържа киселина.
Негазираната минерална вода, изворната и пречистената вода са най-подходящи.
Ежедневното търсене на вода идва от следните източници:
· - напитки,
· - водно съдържание на твърди хранителни вещества,
· - окислителна вода, генерирана по време на метаболизма.
От другата страна на везната има еднакво изтичане на вода, чиито компоненти са:
· - урина,
· - вода издишана и освободена от повърхността на кожата,
· - вода, преминаваща във фекалиите.
Трябва да се погрижим при силна жега, поради силно изпотяване, до няколко литра на час! - може да възникне загуба на вода, която трябва да се компенсира с приема на същото количество вода (и сол). Или прекомерният прием на течности трябва да се балансира чрез повишено отделяне на урина.
Следователно дехидратацията възниква, когато тялото губи повече течност, отколкото поема. Това може да доведе до повръщане, диария, използване на диуретици, силно изпотяване и намален прием на вода.
Дехидратацията може да доведе до:
1. метаболитно разстройство,
2. умора, слабост, изтощение,
3. замаяност, главоболие, объркване,
4. сърцебиене,
5. образуване на камъни в бъбреците,
6. удебеляване на кръвта,
7. мускулни крампи,
8. отлагане на шлака,
9. Ускоряване на процеса на стареене.
Кога да се пие вода?
· - най-доброто време за пиене на вода между храненията,