10-те реални риска, които поемате, като не ограничавате консумацията на кафе
Кафето добро или лошо е за вас? Дебатът бушува в научната общност. Едно е сигурно: при много високи дози кофеинът може да има разрушителни ефекти върху здравето.
Малък черен или голям крем? Колкото и да го консумирате, кафето от своя страна е опасно или чудотворно, тревожност или катализатор на концентрацията. Изследователите обаче са склонни да се съгласят по един основен момент: въздействието на кафето върху здравето зависи от консумираната доза. Сайтът на Business Insider изброи 10-те риска, които поемате, ако пиете твърде много:
1 - психоактивно лекарство
Според проучване на университета в Мелбърн (Австралия), предадено от Daily Mail, кофеинът е "най-често използваното психоактивно лекарство" в целия свят. Във високи дози, повече от пет чаши на ден, кафето може да предизвика слухови халюцинации и дори да ви накара да почувствате присъствието на неща, които ги няма.
2 - Опасен за черния дроб
Според няколко проучвания, проведени от Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, пиенето на твърде много кафе може да повлияе на правилното функциониране на черния дроб. Това е особено вярно, ако човек приема редовно медицинско лечение за болка. И обратно, учените са забелязали, че умерената консумация на кафе е свързана с намален риск от първичен склерозиращ холангит (PSC), автоимунно чернодробно заболяване, отговорно за цироза, чернодробна недостатъчност и рак на жлъчните пътища.
3 - Лошо за кръвното налягане
Това се вижда от проучване, проведено от университета Карнеги Мелън. Това също обяснява защо кафето може да стимулира сърцето и да причини затруднено дишане.
4 - Последствия върху поведението
Пиенето на твърде много кафе може да ви направи ирационални и раздразнителни. Затрудненото дишане, причинено от твърде много кофеин, може да попречи на оксигенацията на мозъка и следователно да влоши вземането на решения.
5 - фактор за безсъние
Кафето очевидно няма същия ефект върху всички. Някои хора могат да пият еспресо точно преди лягане и да спят като пълнежи, докато други не могат да спят след пиене на кафе след 16:00. Средно ефектът от кафето продължава шест часа.
6 - Пристрастяващо като наркотик
Според проучване, проведено от Университета Джон Хопкинс (САЩ), предадено от Форбс, липсата на кофеин намалява когнитивните показатели и има отрицателно въздействие върху настроението. Единственото решение да се върнем „към нормалното“: да захраним порочния кръг, пиейки кафе. В допълнение, кофеинът е доста слаб стимулант, който временно възстановява определено ниво на възбуда, когато сте уморени.
7 - Главоболие
Когато сте "надолу" и не сте пили кафе дълго време (между 12 и 24 часа), това може да доведе до главоболие според проучване, проведено от Американската сърдечна асоциация (кофеинът стяга разширените кръвоносни съдове).
8 - Депресия
Това понякога се случва, когато сте с ниско съдържание на кофеин. Можем да добавим към този симптом тревожност и разбира се умора и сънливост.
9 - Риск от остеопороза
Това е заключението на проучване, проведено от университета в Орегон (САЩ). За да избегнете това костно заболяване, по-добре е да се уверите, че приемате достатъчно количество калций и витамин D и да ограничите консумацията на кафе до три чаши на ден. Това важи особено за възрастните хора.
10 - Изтичане на урина
Няколко проучвания показват, че пиенето на твърде много кафе може да изостри съществуващите проблеми с пикочния мехур.
За да отиде по-далеч, Атлантико интервюира Жан-Даниел Лалау, доктор, професор по хранене в университетската болница в Амиен.