Диета, която сваля 20 килограма за 13 дни - Kanal D Румъния
13-дневната диета, при която губите повече от 20 килограма, е една от най-ефективните диети.
Това обаче е диета, която изисква висока степен на самоконтрол и включва също така спазване на много строг хранителен график и строга хранителна палитра.
13-дневната диета работи предимно като детоксикираща диета за организма, помага много на черния дроб и прави цялото тяло на практика утроява ефективността на вътрешните изгаряния, но тази диета не трябва да се спазва от хора, които имат проблеми с диабета или тежки храносмилателни проблеми., тъй като се основава на фиксиран дневен прием на калории, изчислен по такъв начин, че да консумира по-малко калории на ден, отколкото обикновено се нуждаете.
В същото време, като се има предвид, че това е доста тежка диета, диетата, която ви кара да свалите 20 килограма за 13 дни, може да бъде разделена на две. По този начин можете да запазите първите шест дни от диетата, след това да прекъснете една седмица, в която да се храните, както желаете, и след това да продължите с останалите дни.
Палитрата от храни по-долу трябва да се спазва изцяло, за да работи тази диета и по време на нея трябва да се избягват всички алкохолни напитки.
Ето диетичната програма, която сваля 20 килограма за 13 дни
Ден 1
- закуска: 1 чаша кафе + 1 кубче захар
- обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 г спанак + 1 домат
- вечеря: 200 г телешки стек + 1 салата с олио и лимонов сок