10-те принципа на; Интуитивна диета (част 2) Nutri Sans Chichi

10-те

Както беше обещано, ето 2-ра част за 10-те принципа на интуитивното хранене.

Интуитивното хранене е ...

6) Насладете се на храната внимателно, за да задоволите всичките си сетива

Храненето не е само устно удоволствие. Трябва да помиришете, да докоснете, да изследвате храната във всичките й аспекти, за да получите най-голямо удоволствие от нея. Луксозните ресторанти са разбрали това добре: въпреки малките сервирани порции, човек има впечатлението, че е напълно наситен. Трикът: визуално привлекателни презентации, които подхранват нуждата ни от красота ... храна.

7) Отговаряйте на емоции, различни от храната

Друг ключов въпрос ... този за задоволяване на нуждите ни от нехранителни храни, различни от храната. Всички ядем емоциите си от време на време, това е нормално. От друга страна, когато стане трудно или невъзможно да управлявате емоциите си, освен чрез храната, трябва да проучите причините за това поведение. Отговорът на принцип 7 със сигурност е сложен, но се отплаща толкова много. Познахте, психологическият аспект не може да бъде пренебрегнат при интуитивен подход на хранене. Съвместната работа с психолог може да бъде много полезна.