10-те принципа на диверсификация, обяснени от диетолога - Всичко за майките
Всяка нова майка се сблъсква с проблема с разнообразяването на храната през първата година от живота на бебето. Но това не е толкова сложно, ако знаете някои правилни принципи, доказани и научно проверени.
Диетологът Михаела Матей от Nutrition Clinic Kilostop говори за ВСИЧКО ЗА МАЙКИТЕ за тези принципи и стъпките, които трябва да се следват за правилна диверсификация.
Принципи на диверсификация, обяснени стъпка по стъпка
Диверсификацията трябва да започне на 6-месечна възраст на бебето, а не по-рано, защото едва на 6-ия месец започват да развиват способността да дъвчат и поглъщат храни с малко текстура.
Глобалната стратегия за хранене на кърмачета и деца, изготвена от Световната здравна организация в сътрудничество с УНИЦЕФ, гласи, че до 6-месечна възраст бебетата трябва да бъдат кърмени изключително. „След това, за да отговорят на хранителните нужди, на децата трябва да се осигури адекватно и здравословно допълващо хранене, паралелно с кърменето, което може да продължи 2 години или дори повече.“
- Използвайте чаената лъжичка
Използването на чаена лъжичка е най-правилната процедура за дозиране на храна. Съветвам ви да използвате специална чаена лъжичка за бебета - пластмасова, а не метална - която можете да намерите в магазините, в специални квартали. Използването на лъжица има повишен риск от задушаване или удавяне, тъй като количеството храна в лъжицата е твърде голямо. От друга страна, ако използвате вилица, рискувате да я нараните.
Ако през първия ден той е изял 2 чаени лъжички зеленчуково пюре, това е огромен напредък за бебето! Опитайте се да му дадете 3 на следващия ден, след това 4 и така нататък, докато достигнете порция от 50-70 г. Бебетата имат малък стомах и едва могат да се научат да храносмилат, така че не сравнявайте количествените му нужди от храна с тези на детето. по-възрастен или възрастен.
- Постепенно увеличавайте консистенцията на храната
Тъй като бебетата имат малък стомах и са изложени на риск да се удавят с храна, диверсификацията започва с по-мека, по-течна диета, продължава с течности с парченца пулп, след това полутвърди като крем супи и пюрета, меко сирене, варено и нарязано месо и т.н.
- Напълнете всяко хранене с мляко
В етапите на разнообразяване, независимо колко добре се чувствате, че бебето ви се храни, тази чаена лъжичка храна не може да осигури всички хранителни вещества, необходими за здравословен и хармоничен растеж. Следователно всяко хранене се допълва с мляко, в идеалния случай от гърдата или с млечна формула, защото млякото остава основният източник на основни хранителни вещества за бебето.
Никога не правете обратното, защото рискувате да не ядете нищо след мляко и разнообразяването се превръща в скучна работа с несигурен край. Освен това, ако кърмите, никога няма да разберете колко мляко е консумирало бебето и кога трябва да го спрете (което го притеснява!), За да може да се побере нещо друго
Със захарта е съвсем ясно: тя няма хранителни вещества, пристрастява, предразполага към детско затлъстяване, кариес и особено към лоши навици за неопределен период. Освен това променя вкуса на бебето, което ще откаже по-малко сладки храни.
Ако липсата на сол или други подправки ви кара да мислите, че храната на бебето е лоша, не забравяйте, че то не познава вкуса на солта и не знае какво да загуби. А що се отнася до подправките и билките, трябва да знаете, че повечето бебета отхвърлят интензивните вкусове и вкусове ...
- Въведетеедна нова храна/ден
Бебетата се научават да ядат разнообразни здравословни храни, ако постепенно им се предлага разнообразие от хранителни избори. Бързането обаче разваля работата и може да се окажете с категоричен отказ, ако настоявате! Не се опитвайте да въвеждате две храни в един и същи ден, дори ако те са от една и съща категория, т.е. два зеленчука или два плода. Ако той откаже, няма да разберете кой не му е харесал. И ако тя има нежелана алергична реакция, няма да разберете коя я е причинила.
Това не означава, че събуждате бебето от сън в определени часове, за да го нахраните, но не позволява и часове да минат, без да го нахраните. Например, можете да му давате ежедневно плодове (сок, пюре, стафиди и др.), В зависимост от етапа, около 10 сутринта, зеленчуци около 14.00 и кисело мляко в 17-18. Не прекалявайте с плодовете, те са десерт на всеки етап от живота!
Необходимото за здравословното му развитие е да му осигурите храна в приятна обстановка, с положително внимание от всички присъстващи възрастни. Не използвайте храната като награда или наказание или за помирение на бебето. Рискът е да станете дете, тийнейджър или възрастен, който да преяде емоционално.
Бебетата никога не трябва да бъдат принуждавани да ядат нещо. Ако един ден той откаже спанака ви, не се отчайвайте, дайте му пюре от моркови. В допълнение, хранителните предпочитания се променят в детството. Ако бебето откаже веднъж определена храна, това не означава, че няма да я приеме по-късно. Предлагането на определена храна, на няколко пъти, често увеличава шансовете тя да бъде приета. Бебетата обаче може да не харесват зеленчуци със силен вкус, докато не станат малко по-големи.