10-те плода; органични зеленчуци г; есен La Petite Maison du Bio

Топли цветове, желанието за пашкул, разходки в гората ... Есента, преходен сезон, бавно се настанява. С него идват вкусни сезонни плодове и зеленчуци, в доста жълти/зелени/оранжеви цветове, за да се заредят с жизненост и антиоксиданти преди зимата !

зеленчуци

Кивито
Основният съюзник на вашия тон, благодарение на съдържанието на витамин С, което се противопоставя на всяка конкуренция (съдържа повече от всеки цитрусов плод)! Всъщност само той съдържа 100% от препоръчителната ви дневна доза. Диетичен, тъй като е с ниско съдържание на захар и е натоварен с фибри, освен това е много богат на антиоксиданти и предпазва клетките ви. За да сложите в менюто всичките си есенни и зимни закуски !

Тиквата и нейните приятели
Тиква, бутернат, тиква, спагети тиква ... Есента е фестивал на тиквичките! Нискокалорични, те са богати на бета-каротини и витамини (A, E, C & D), които биха насърчили например добрата мозъчна функция. Тогава супи и беленки !

Apple
Една ябълка на ден държи лекаря далеч! И да ... Евтина и нискокалорична; ябълката е приятен и практичен плод, защото може да се отнесе и да се яде навсякъде. Той е особено богат на фибри (пектин) и стерини, което го прави отличен съюзник за поддържане на фигурата; борба срещу сърдечно-съдови заболявания, диабет и холестерол. Също така съдържа много витамини и хранителни вещества, концентрирани главно в кожата: витамин А, В, С, К, фолиева киселина ... антиоксиданти (лутеин, каротеноиди ...), манган, желязо, калий ... Да се ​​консумира органично с кожата !

Пащърнак
Нискокалоричен, той насърчава ситостта благодарение на богатството си на фибри и бавни захари. Той лесно намира своето място в диетите и в чинията на тези, които следят внимателно фигурата си! Той осигурява голямо количество витамини В и С, както и много микроелементи (манган, фосфор, калий, цинк и др.): Следователно ви позволява да попълните енергията си. И накрая, богатството му с витамин В9 или фолиева киселина, го прави сериозен съюзник за бременни жени, особено в началото на бременността.