Коледните грехове „активно поставени в перспектива“ (Част 2 от 5) Stadtapotheke Dornbirn
След нашите уводни бележки в началната статия на тази серия колони, сега става дума за практическото изпълнение - в истинския смисъл на думата! Да: „калориите за коледни храни“ искат да бъдат трансформирани в кинетична енергия! Съвет за това как да „обезвредите“ коледната пекарна, но дори и „опасни топли напитки“ (повече за това в част 3) от самото начало или да я приготвите по здравословен и по-нискокалоричен начин: „Здравословна коледна пекарна ...“ е статия под пряката връзка die-stadtapotheke.at/... който ви дава важни съвети. Помните: Вече имаше повече информация за „новата школа за калории“ в Част 1.
От ванилови полумесеци и празнични сладкиши ...
Но сега към трите "малки, незабележими" коледни ванилови бисквити, споменати в първоначалната статия, които "украсяват следобедното кафе". Факт е: Един единствен от „сладките, малки върхове“ на снимката осигурява почти невероятната пикова калорийна стойност от 60 kcal. Често под формата на чиста захар, масло и пшенично брашно. Какво да правя? Обичате ли зимните разходки? Перфектно! Това означава, че само след 45 минути отново сте в „зелената зона“, когато става въпрос за „трите малки греха“. Трябва да си признаете, че трябва да сте малко по-спортни след „годишната торта с кремообразни ядки“ или „Световноизвестната коледна празнична торта на баба или мама“. Разбира се ... да кажеш решително „Не, благодаря!“ За „малко“ често просто не е опция. Семейният и/или домашният мир трябва да бъде запазен. Но вие ще се погрижите за това „нормално парче торта“ - внимание! Без допълнителна сметана, разбира се - с приблизително 330 "захарно-маслено-сладки" килокалории. Но както беше обещано: Има и чудесно решение за зимни спортове за това!
Решението: Основното е упражнението, което е забавно!
Вие сами ли сте майка или татко или като „хубава леля или мотивиран чичо“ можете ли да „заемете“ дете, за да кара шейна? Страхотен! Вече 2-часов активен следобед с "винаги активните" деца на открито и влачене на шейна с допълнително тегло три пъти (т.е. щастливо дете!) За около 15 минути амбициозно нагоре по хълм ... ДА, можете!
Както можете да видите, ние също представяме решения в тази серия колони! Още съвети ще последват скоро.