10-те неща, които трябва да избягвате, когато сте на диета - кантарът, приятел или враг Вилица и бикини

Равновесието, приятел или враг ?

10-те

Не давайте на баланса си твърде много кредити: преди всичко не се претегляйте повече от веднъж седмично! Откъснете се от кантара; не се притеснявайте от кантара, просто го оставете настрана за известно време! Няма проблем, цифрата на везната е само един показател, мащабът често е подвеждащ.

Той не казва какво представляват килограмите, които показва: не отчита еволюцията на разпределението между мазнините и мускулите, нито ежедневните движения на водата и хормоналните движения, не показва капризите на транзитното черво. Накратко, тя не знае нищо за теб. Това е прост индикатор, нищо повече. От друга страна, дрехите ви говорят вярно и ви казват къде е фигурата ви. Доверете им се. Мобилизацията на мазнини е физиологично по-бавна, тъй като тя се напоява по-малко. Отслабването, свързано със загуба на мазнини, винаги е по-бавно и постепенно (трябва да бъде постепенно, за да бъде устойчиво).