10-те най-популярни медитации в блога на Youtube за личностно развитие,

блога

Както някои от вас знаят, аз медитирам от около 3 години и обичам всеки приятел Приближете медитацията.

Всичко обаче започва с многобройни съвети, тежък.

Времето за концентрация е кратко, мислите се лутат, седалката е неудобна и освен това - досега не сте забелязали големи промени. Говоря за това как да медитирам правилно в друга статия и имам няколко страхотни и безплатни такива ръководени медитации в YouTube посочени.

Водени медитации не са достъпни само в YouTube. Повечето Приложения за медитация предлагат и безплатни медитации с водач.

Водена медитация има това предимство, че знаете точно върху какво "трябва" да се концентрира човек - Гласът на лидера. Поради това основно пада Начинаещи често по-лесно да се направят първите стъпки.

Имам списък с 10 видеоклипа сглобете безплатно в youtube са на разположение за вас. всичко ръководените медитации са на немски език.

Без значение какво ви засяга, дали трябва да преодолявате трудностите или просто искате да се отпуснете. Има ръководена медитация за различни поводи.

Разгледайте списъка и разберете кой ви харесва най-много.

1. Научете се да медитирате с напътствия (9 минути)

Швейцарката Мария Бьотнер дава малко въведение в медитацията. Водената медитация обяснява няколко основи за позата и местоположението на медитацията.

Основното упражнение е за вашето дишане и Внимателност срещу дишането. Цялото видео е без фонова музика.