4 начина за изгаряне на повече калории по време на ходене
Веднъж ви предлагаме съвети за подобряване на ежедневието, БЕЗ да променяте каквото и да е в навиците си (ако не, да ходите повече). Да не забравяме, че за 50 минути ходене изгаряме 150 калории. Не го плюем.
Но тъй като ходенето задължително заема повече или по-малко важно място във всеки наш живот, ние също бихме могли да направим този момент печеливш (скучен, както казваме) и да се погрижим да го направим полезен !
Коригираме малко позицията, прилагаме крачките и наблюдаваме изгарянето на калориите. Честно казано, ако ви е по-лесно да се усъвършенствате, искаме да бъдем информирани.
1 - Сгънати ръце
Целта не е да се забави. Трябва само да погледнете маратонците, никой от тях не държи ръцете си залепени за гърдите. Това е така, защото сгъването на ръцете е като увеличаване на темпото. Ръцете правят по-бързи движения при сгъване. И който казва бързо, казва спортен !