10-те най-големи диетични лъжи; (FE)

Автор: Йоханес Щайнхарт, магистър Биомедицина и хранителна наука // треньор, немска асоциация по фитнес инструктор

С любезното разрешение на Мартин Беркханс от leangains.com, публикуваме неговата статия „Десетте гладни митове, развенчани на немски“ с малко по-различна структура. Не напразно тази статия предизвика ентусиазъм сред англоговорящите фенове на фитнеса. Изтъкнати са 10-те най-големи диетични лъжи, които човек среща отново и отново в света между диетолог и фитнес треньор. Ако обаче погледнете ситуацията с проучването, те се оказват горещ въздух. Ето ни!:

ЗАЩО съществуват тези грешки?

1-во повторение.

Повторете нещо достатъчно дълго и то ще бъде прието като истина. Ако всички казват едно и също нещо, трябва да е истина. Няма причина да го проверите сами. Културистите и фитнес знаменитостите продължават да разпространяват тези митове, което не прави нещата по-добри. Ако тези хора го правят по този начин, трябва да е добре, заключават повечето хора. За съжаление знаменитостите в културизма и фитнеса са може би последните хора на земята, които са помолени за обективни и точни съвети относно храненето.

2. Търговски интереси.

Например индустрията на хранителните добавки се възползва значително от факта, че честите хранения обещават „по-бърз метаболизъм“. Едва ли някой има време да се храни по 6 пъти на ден. Вместо това, прахове, шейкове и протеинови блокчета се използват като заместители на храненето. Зърнената индустрия се възползва от проповядването на предимствата на закуската за контрол на теглото, здраве и загуба на мазнини. Няма икономически стимул да се каже на хората, че три хранения са полезни за тях.

3. Малцина наистина познават пътя си

Оставете мазнината да се разтопи бавно?

Диетата BURN не е единична диета, а по-скоро концепция. Той ви показва различни циклични структури на диетата - вие решавате коя от вас най-добре и вашите обстоятелства най-добре.

Целта е винаги едно: Бавно топене на мазнини със загуба на тегло от около. 0,3-0,5 кг на седмица с възможно най-ниските метаболитни корекции и висока тренировъчна ефективност въпреки диетата.

Какви предимства ви предлага електронната книга за диетата BURN?

  • Ясна информация за храненето: Вие знаете точно какво и кога да ядете.
  • 1-5 пъти обучение на седмица: Вие решавате колко често да тренирате.
  • Гъвкаво обучение: Вие решавате дали тренирате сила, издръжливост или игра и бойни изкуства. Разхлабете кардиото по желание до 3 пъти седмично.
  • Препоръки и диетични почивки: Имате достатъчно възстановяване и мощност за висока тренировъчна ефективност.

Отслабнете възможно най-бързо?

диетични

С високоскоростната диета 1-2 кг на седмица Възможна загуба на мазнини. Бързите успехи осигуряват голям стимул за мотивация!

Започнете веднага, следвайки подробни инструкции, вместо да трупате всичко заедно. Абсолютна сигурност и гарантира оптимални резултати без йо-йо ефект, ненужен глад и загуба на мускули и т.н.

Какви са предимствата на електронната книга HSD?

  • Ясни правила и инструкции за бързо отслабване: Определено правиш всичко както трябва.
  • Отчитане на отделни фактори: HSD се адаптира към вас.
  • Тренировка у дома И във фитнеса е възможно: Ти избираш.
  • 3 HSD-съвместими планове за обучение: Плановете за обучение гарантират оптимална тренировка, докато отслабвате бързо.
  • 60 HSD-съвместими рецепти: Допълнителната HSD готварска книга ви гарантира оптимални рецепти за бързо отслабване.