Medifast диета, отслабване с шест хранения на ден ползи и противопоказания

medifast
Програмата за отслабване Medifast, наричана още „5 плюс 1“, е много популярна в чужбина и включва ежедневната консумация на пет заместващи храни или напитки, към които се добавя „постно и зелено“ ястие, което се състои от обезмаслено месо, риба и салата или зелени зеленчуци.

По време на диетата чувството за глад се държи под контрол, като по този начин е по-лесно да се спазва.

Ежедневно се консумират между 800 и 1000 калории и ще сваляте 1-2 кг седмично, но запазвайки мускулната маса.

Всички заместители на хранене по оригиналния режим Medifast се продават от компанията, създала диетата. На румънския пазар обаче се появиха много продукти, които могат да заменят храненето, така че можете да създадете своя собствена диета Medifast.

Medifast предлага и пакетирани материали - ръководства за упражнения, хранителна информация, онлайн общности, лични треньори и диетолози (достъпни онлайн).
Петте заместители на хранене се състоят от шейкове, пудинги, яйца, овесени ядки, чили, барове за отслабване или супи. Към тези заместители на храненето се добавя „зелено и постно“ хранене, състоящо се от постно месо или риба и маруля или зелени зеленчуци.

Месото или рибата трябва да бъдат придружени от сурови зеленчуци, задушени, на скара, варени или варени.

По време на диетата са забранени алкохолът, плодовете и сладките.

По време на диетата също се препоръчват упражнения, пет пъти седмично.